med ovnbagte rodfrugter og mild aioli
Hør lige her - saftigt, gennemstegt kyllingebryst fyldt med smeltende aromatisk hvidløgssmør. Fileten er dækket af sprød, gyldenstegt panering, og det smager bare helt fantastisk. Ikke overbevist endnu? Ærligt talt, Kylling Kiev kan sagtens være den bedste kyllingeret i dit repertoire. Hvis du - eller nogen i familien for den sags skyld - ikke har bragt en gaffel med Kylling Kiev til munden endnu, er det obligatorisk at tage chancen nu! Sammen med lækre, bagte rodfrugter og vidunderligt god aioli, er det et festmåltid at glæde sig til!
Allergens
Utensils
Tags
Kyllingebryst
280 g
Hvidløgsfed
2 stk
Panko
25 g
Citrusfrugt
1 stk
Aioli
40 g
Løg
1 stk
Bredbladet persille
1 pose
Spinat
60 g
Gulerod
2 stk
Pastinak
1 stk
Rødbede
1 stk
Salt
0.5 tsk
Smør
3 spsk
Salt
0.25 tsk
Æg
1 stk
Olivenolie
1 spsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Tag smør ud af køleskabet.
Skær gulerod (uskrællet), pastinak (uskrællet) og rødbede (uskrællet) i 2 cm tern og løg i både.
Fordel grøntsager på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.
Imens, hak hvidløg og persille fint.
Skær citron i både.
Bland smør [3 spsk | 6 spsk], hvidløg, halvdelen af persille, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en lille skål.
Læg hånden fladt på hvert kyllingebryst på et andet skærebræt, og lav et snit (men skær ikke helt igennem) med en skarp kniv. Krydr med et nip salt, fyld med hvidløgssmør, og fold sammen.
Pisk æg [1 stk | 2 stk] i en dyb tallerken.
Bland panko og resterende persille med et nip salt og peber i en anden dyb tallerken.
Vend kylling i æg og derefter i panko.
Overfør til en tallerken.
TIP: Vend forsigtigt kyllingen, så hvidløgssmørret ikke falder ud.
Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.
Steg kylling i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden.
Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 6-10 min, eller indtil gennemtilberedt.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Skyl spinat.
Vend bagte grøntsager med spinat på bagepladen indtil den er faldet sammen.
Anret kylling og grøntsager på tallerkener.
Top med overskydende hvidløgssmør fra bagepladen.
Server med aioli og citronbåde.
3100
kJ
Energi (kJ)
741
kcal
Kalorier (kcal)
44
g
Fedt
15.5
g
Mættet fedt
40.4
g
Kulhydrat
20.9
g
Sukker
43.3
g
Protein
2.6
g
Salt