med ovnstegte kartofler og Grana Padano
Har du aldrig hørt om Florentine? Det er en fransk hvid sauce med spinat. I vores version indeholder den også hvidløg, skalotteløg, fløde, tomat og Grana Padano. I aften serverer vi vores florentinesauce med lækker sprødstegt sej, bagt rosenkål og ovnstegte kartofler med citrusfrugt.
Allergens
Tags
Sej
250 g
Citrusfrugt
1 stk
Løg
1 stk
Tomat
1 stk
Madlavningsfløde
150 ml
Små kartofler
400 g
Hvidløgsfed
1 stk
Rosenkål
150 g
Grana Padano, flager
20 g
Spinat
60 g
Bouillon
2 g
Salt til kartofler
0.5 tsk
Mel til panering
2 spsk
Salt til panering
0.25 tsk
Olie til stegning
0.5 spsk
Salt til sauce
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær kartofler (uskrællet) i kvarte.
Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
Imens, skær ender af rosenkål, og del i to.
Halver citrusfrugt.
Hak tomat, skalotteløg og hvidløg fint.
Skyl spinat.
Kom hvedemel i en dyb tallerken.
Dub fisk tør med køkkenrulle, krydr med salt, og vend i hvedemel. Overfør tilen tallerken.
Fordel rosenkål på samme bageplade, når kartoflerne har 15 min tilbage. Dryp med olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 10-15 min, eller indtil mør.
Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg fisk i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Opvarm samme stegepande (tilsæt en smule olivenolie ved behov) på middel varme.
Steg skalotteløg i 1-2 min, eller indtil gennemsigtige.
Tilsæt hvidløg, og steg videre i 30 sek, eller indtil velduftende.
Tilsæt tomat, spinat, bouillon, madlavningsfløde, Grana Padano salt og et nip peber, og lad simre i 1-2 min, eller indtil spinaten er faldet sammen og saucen er let tyknet.
Vend rosenkål og kartofler med et skvæt citrusfrugtsaft.
Anret kartofler, rosenkål og fisk på tallerkener.
Top med florentinesauce.
2738
kJ
Energi (kJ)
654
kcal
Kalorier (kcal)
31.4
g
Fedt
19.2
g
Mættet fedt
52.8
g
Kulhydrat
11.8
g
Sukker
36.9
g
Protein
4.6
g
Salt