Toggle sidebar
Fransk sej 'Florentine'
Nyhed
Hvedefri
Fransk sej 'Florentine'

med ovnstegte kartofler og Grana Padano

30 min
Sværhedsgrad: 1/3
Fransk

Har du aldrig hørt om Florentine? Det er en fransk hvid sauce med spinat. I vores version indeholder den også hvidløg, skalotteløg, fløde, tomat og Grana Padano. I aften serverer vi vores florentinesauce med lækker sprødstegt sej, bagt rosenkål og ovnstegte kartofler med citrusfrugt.

Allergens

Selleri
Mælk
Fisk
Æg

Tags

Hvedefri
New
Ingredienser
Sej

Sej

250 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Tomat

Tomat

1 stk

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

150 ml

Små kartofler

Små kartofler

400 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Rosenkål

Rosenkål

150 g

Grana Padano, flager

Grana Padano, flager

20 g

Spinat

Spinat

60 g

Bouillon

Bouillon

2 g

Salt til kartofler

Salt til kartofler

0.5 tsk

Mel til panering

Mel til panering

2 spsk

Salt til panering

Salt til panering

0.25 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

0.5 spsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.25 tsk

Preparation
1
Ovnsteg kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i kvarte.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Paner fisk

Imens, skær ender af rosenkål, og del i to.

Halver citrusfrugt.

Hak tomat, skalotteløg og hvidløg fint.

Skyl spinat.

Kom hvedemel i en dyb tallerken.

Dub fisk tør med køkkenrulle, krydr med salt, og vend i hvedemel. Overfør tilen tallerken.

3
Bag rosenkål

Fordel rosenkål på samme bageplade, når kartoflerne har 15 min tilbage. Dryp med olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 10-15 min, eller indtil mør.

4
Steg fisk

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg fisk i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

5
Lav florentinesauce

Opvarm samme stegepande (tilsæt en smule olivenolie ved behov) på middel varme.

Steg skalotteløg i 1-2 min, eller indtil gennemsigtige.

Tilsæt hvidløg, og steg videre i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt tomat, spinat, bouillon, madlavningsfløde, Grana Padano salt og et nip peber, og lad simre i 1-2 min, eller indtil spinaten er faldet sammen og saucen er let tyknet.

6
Server

Vend rosenkål og kartofler med et skvæt citrusfrugtsaft.

Anret kartofler, rosenkål og fisk på tallerkener.

Top med florentinesauce.

Nutrition per serving

2738

kJ

Energi (kJ)

654

kcal

Kalorier (kcal)

31.4

g

Fedt

19.2

g

Mættet fedt

52.8

g

Kulhydrat

11.8

g

Sukker

36.9

g

Protein

4.6

g

Salt

med bagt broccoli og ovnstegte kartofler

30 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagt rosenkål og ovnstegte kartofler

30 min 1/3
Hvedefri

med bagt rosenkål og ovnstegte kartofler

30 min 1/3
Under 650 kcal

med bagt rosenkål og ovnstegte kartofler

30 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Similar Recipes
Baconsvøbt svinemørbrad à la normande
Premium

med bagte kartofler og grøn salat

30 min 1/3
Hvedefri

med ovnbagte grøntsager og røget mayonnaise

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal
Risotto med sprød bacon- og majstopping
Nyhed

med friske grøntsager og balsamicodip

30 min 1/3
Hvedefri
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste