Toggle sidebar
Dildpaneret laks
Mere grønt
Mælkefri
Mere grønt
Børnevenlig
Dildpaneret laks

med ovnbagte rodfrugtefritter og tomatsalat

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Hvis der er noget, vi holder af her i Norden, er det paneret fisk. Kombinationen af bagt, sprød rasp og fløjlsblød, saftig fisk er ikke til at tage fejl af, og vores panerede laks er ingen undtagelse. Under et sprødt skjold af citrusfrugt- og dildpanering gemmer sig et stykke mundvandsdrivende laks, der med garanti vil gøre enhver nordbo varm om hjertet. Serveres med rødbede- og pastinakfritter og grøn salat.

Allergens

Hvede
Sennep
Fisk
Gluten
Æg

Tags

Mælkefri
Sund
Mere grønt
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Ingredienser
Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Panko

Panko

12.5 g

Tomat

Tomat

1 stk

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Laksefilet

Laksefilet

250 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Dild

Dild

1 stk

Blandet salat

Blandet salat

60 g

Pastinak

Pastinak

2 stk

Rødbede

Rødbede

2 stk

Salt til rodfrugter

Salt til rodfrugter

0.25 tsk

Salt til panering

Salt til panering

0.25 tsk

Olie til salat

Olie til salat

1 spsk

Preparation
1
Bag fritter

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skær rødbede og pastinak (uskrællet) til 1 cm fritter.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Forbered urtepanering

Imens, hak dild fint.

Skær citrusfrugt i både.

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland dild, hvidløg, panko, en smule olivenolie, salt og et nip peber i en skål.

3
Paner laks

Dup laks tør med køkkenrulle, og placer med skindsiden nedad på en anden bageplade med bagepapir.

Drys med urtepanering, og pres let, så den sidder fast.

OBS: Noget af pankoen vil falde af, men det gør ikke noget - den skal bruges senere.

4
Bag laks

Bag laks i ovnen i 9-10 min, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

5
Bland salat

Imens, hak tomat groft.

Skyl salat.

Bland olivenolie, et skvæt citrusfrugtsaft og et nip salt og peber i en skål.

Vend tomat og salat i skålen.

6
Server

Anret laks, fritter og salat på tallerkener.

Drys med overskydende panering fra bagepladen.

Server med mayonnaise.

Nutrition per serving

3049

kJ

Energi (kJ)

729

kcal

Kalorier (kcal)

46.7

g

Fedt

7

g

Mættet fedt

45.9

g

Kulhydrat

22.6

g

Sukker

32.2

g

Protein

2.2

g

Salt

med fritter & grøn salat

2/3

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Dildpaneret laks
Populær

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem
Dildpaneret laks
Mere grønt

med ovnbagte rodfrugtefritter og tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig

med fritter & grøn salat

15 min 2/3

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem
Dildpaneret laks
Mere grønt

med ovnbagte rodfrugtefritter og tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3

med ovnbagte fritter og frisk tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Nem

med fritter & grøn salat

2/3
Similar Recipes
'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel
Proteinrig

med bagte grøntsager og cremet pestodressing

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Dildpaneret laks
Mere grønt

med ovnbagte rodfrugtefritter og tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Dildpaneret laks
Mere grønt

med ovnbagte rodfrugtefritter og tomatsalat

15 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og cremet pestodressing

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste