Toggle sidebar
Thailändsk vegowok
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Thailändsk vegowok

med stekt basmatiris och färska sockerärtor

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Thailändsk

Kvällens kulinariska resa går till Thailand! Vi steker paprika, salladslök, morot och vitlök som vi blandar med basmatiris, ananas, sojasås, och asiatisk woksås. Vi serverar vår thailändska vegowok med färska brytärtor och en knaprig cashew/chili topping.

Allergens

Selleri
Korn
Vete
Kan innehålla spår av allergener
Havre
Råg
Spelt
Soja
Gluten
Sesam
Jordnötter
Nötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
SEO
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

150 g

Buljong

Buljong

4 g

Ananas

Ananas

50 g

Paprika

Paprika

1 st

Salladslök

Salladslök

2 st

Morot

Morot

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Sockerärtor

Sockerärtor

150 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Asiatisk woksås

Asiatisk woksås

75 g

Chili

Chili

0.5 st

Cashewnötter

Cashewnötter

20 g

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Vatten

Vatten

0.5 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [3 dl | 6 dl]. Rör i ris, grönsaksbuljong och salt* [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 9-10 min, tills ris är nästan mjukt. Ta av från värme och låt ris svalna av på en tallrik. TIPS: Riset lagas färdigt i steg 4.

2
Rosta ananas

Skär bort ananasskalet och tärna fruktköttet i 1 cm stora bitar. Hetta upp en stor, torr stekpanna på medelhög värme. Rosta ananas under omrörning i 3-4 min eller tills brynt. Ta av från värme och ställ åt sidan i en liten skål.

3
Förbered grönsaker

Halvera, kärna ur och tärna paprika i 2 cm stora bitar. Skiva salladslök tunt, dela upp de vita och de gröna bitarna. Riv morot (oskalad) grovt. Finhacka eller pressa vitlök.

 

4
Stek grönsaker & ris

Hetta upp olivolja* [1 msk | 2 msk] i stekpannan på medelhög värme. Stek paprika och vit salladslök i 3-4 min. Tillsätt morot, vitlök och hälften av sockerärtorna, och stek i 1-2 min. Tillsätt sojasås, asiatisk woksås, vatten* [1/2 dl | 1 dl], salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och ris. Fräs i 4-5 min, tills riset är mjukt. Tillsätt ananas till stekpannan när det återstår 1 min av tillagningstiden. Tillsätt en extra skvätt vatten* om riset verkar torrt.

 

5
Förbered topping

Grovhacka cashewnötter och resterande sockerärtor. Kärna ur och finhacka chili [½ st, 2P]. Blanda chili, cashewnötter, grön salladslök, olivolja* [1/2 msk | 1 msk] och en nypa salt* i en liten skål. TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

 

6
Servera

Lägg upp stekt basmatiris i skålar. Toppa med färska sockerärtor. Garnera med cashew-och chilitopping.

Nutrition per serving

2459

kJ

Energi (kJ)

588

kcal

Energi (kcal)

18.2

g

Fett

3

g

varav mättat

89.3

g

Kolhydrater

24.8

g

varav socker

15

g

Protein

6.3

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista