Toggle sidebar
Sötsur blomkål
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Sötsur blomkål

med grönsaksris och saltade jordnötter

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Fusion

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Ikväll ska vi laga en massa gott. Vi steker blomkål, och låter den sen sjuda i en ljuvlig sötsur sås med vitlök, ingefära, sweet chilisås och sojasås. Härliga tillbehör är fluffigt basmatiris som vi blandar med picklade grönsaker, och knapriga jordnötter som vi strör över härligheterna.

Allergens

Selleri
Vete
Kan innehålla spår av allergener
Sulfiter
Soja
Gluten
Sesam
Jordnötter
Nötter

Utensils

Kastrull
Stor stekpanna

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
SEO
Ingredienser
Blomkål

Blomkål

275

Strimlad salladsmix

Strimlad salladsmix

150

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Ingefära

Ingefära

0.5

Basmatiris

Basmatiris

150

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40

Salladslök

Salladslök

1

Sojasås

Sojasås

50

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

25

Paprika

Paprika

1

Salt

Salt

0.5

Vatten

Vatten

3

Vetemjöl

Vetemjöl

1

Olivolja

Olivolja

1

Olivolja

Olivolja

0.5

Socker

Socker

1

Vatten

Vatten

1

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl]. 

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered råvaror

Under tiden, skär blomkål [1/2 st, 2P] i 2 cm stora buketter.

Finhacka eller pressa vitlök.

Riv oskalad ingefära [1/2 st, 2P] fint.

Skär paprika i 1 cm tunna strimlor.

Skär salladslök i tunna skivor, dela upp de vita och de gröna.

Grovhacka jordnötter. 

3
Förbered blomkål

Blanda blomkål, olivolja [1 msk | 2 msk], salt, peppar och vetemjöl [1 msk | 2 msk] i en stor skål.

4
Pickla grönsaker

Blanda vitvinsvinäger och socker [1 tsk | 2 tsk] i en medelstor skål.

Rör i salladsmix och krydda med salt och peppar.

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på hög värme.

Stek blomkål i 3-4 min, tills lätt brynt.

5
Laga sås

Sänk till medelvärme och tillsätt vitlök, ingefära, paprika och vit salladslök. Stek i 1-2 min, tills väldoftande.

Rör i sweet chilisås, sojasås och vatten [1 dl | 2 dl], och sjud i 2-4 min, tills såsen har tjocknat.

6
Servera

Blanda färdigt ris med picklade grönsaker, och lägg upp på tallrikar. 

Toppa med blomkål och sås. 

Garnera med grön salladslök och hackade jordnötter.

Nutrition per serving

627

kcal

Energi (kcal)

2622

kJ

Energi (kJ)

18.5

g

Fett

2.8

g

varav mättat

92.5

g

Kolhydrater

24.9

g

varav socker

17.3

g

Protein

6

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista