Toggle sidebar
Teriyaki-glaserad aubergine
Mjölkfri
Vegetarisk
Teriyaki-glaserad aubergine

med 'sushi-style'-ris och sesamstekt pak choi

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Japansk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> I kväll frestar vi med en grön och härlig rätt med inspiration från det asiatiska köket. Aubergine spelar huvudrollen i dagens middag och vi ugnsrostar den med teriyakisås för att få en utsökt karamelliserad yta. Samtidigt kokar vi jasminris och tillsätter vitvinsvinäger och socker för att få fram den typiska sushismaken. Till sist steker vi pak choi och spenat med sesamfrön och toppar med rostad lök, koriander och asiatisk majonnäs.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Korn
Havre
Råg
Spelt
Sulfiter
Kamut
Nötter
Soja
Sesam
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
New
Vegetarisk
Klimatsmart
SEO
Seasonal
Ingredienser
Aubergine

Aubergine

1 st

Teriyakisås

Teriyakisås

75 g

Pak choi

Pak choi

1 st

Chiliflakes

Chiliflakes

0.5 g

Koriander

Koriander

1 portionspåse

Vegansk asiatisk majonnäs

Vegansk asiatisk majonnäs

50 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Spenat

Spenat

60 g

Sesamfrön

Sesamfrön

5 g

Salladslök

Salladslök

1 st

Jasminris

Jasminris

150 g

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

25 ml

Rostad lök

Rostad lök

0.5 st

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Socker

Socker

2 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Preparation
1
Rosta aubergine

Värm ugnen till 220°C/200°C (varmluft).

Skär aubergine på längden i 2 cm tjocka klyftor.

Placera på en plåt med bakplåtspapper.

Ringla över olivolja och krydda med salt och peppar.

Rosta i 20–25 min, eller tills gyllene och mjuka.

 

2
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

3
Blanda rostad lök

Under tiden, skär salladslök i tunna skivor.

Finhacka koriander.

Blanda rostad lök [1/2 påse, 2P], koriander, chili flakes [1/2 påse, 2P] och salladslök i en liten skål och ställ åt sidan.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Tillsätt teriyakisås

Grovhacka pak choi.

Skölj spenat.

Finhacka eller pressa vitlök.

Tillsätt teriyakisås till plåten med aubergine när det återstår 5 min av tillagningstiden.

Vänd så aubergine täcks i sås och rosta i 3–5 min, tills karamelliserat.

5
Stek grönsaker

Hetta upp olivolja [1/2 sk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek pak choi, spenat, sesamfrön [1/2 påse, 2P], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och vitlök i 2–3 min, till spenat är mjuk och vitlök väldoftande.

Rör ner vitvinsvinäger och socker [2 tsk | 4 tsk] i riset precis före servering.

6
Servera

Lägg upp ris i djupa tallrikar och toppa med aubergine, rostad lök och stekta grönsaker.

Servera med asiatisk majonnäs.

Nutrition per serving

2640

kJ

Energi (kJ)

631

kcal

Energi (kcal)

26.1

g

Fett

3.8

g

varav mättat

86.9

g

Kolhydrater

20.9

g

varav socker

10.8

g

Protein

5.2

g

Salt

Similar Recipes

med rödkåls-slaw och salladslök

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Plantbaserat

med umamisvamp och broccoli

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Söt och stark vego-kebab
Plantbaserad

med vitlöksris och granatäppelsallad

25 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista