med 'sushi-style'-ris och sesamstekt pak choi
Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> I kväll frestar vi med en grön och härlig rätt med inspiration från det asiatiska köket. Aubergine spelar huvudrollen i dagens middag och vi ugnsrostar den med teriyakisås för att få en utsökt karamelliserad yta. Samtidigt kokar vi jasminris och tillsätter vitvinsvinäger och socker för att få fram den typiska sushismaken. Till sist steker vi pak choi och spenat med sesamfrön och toppar med rostad lök, koriander och asiatisk majonnäs.
Allergens
Utensils
Tags
Aubergine
1 st
Teriyakisås
75 g
Pak choi
1 st
Chiliflakes
0.5 g
Koriander
1 portionspåse
Vegansk asiatisk majonnäs
50 g
Vitlöksklyfta
1 st
Spenat
60 g
Sesamfrön
5 g
Salladslök
1 st
Jasminris
150 g
Vitvinsvinäger
25 ml
Rostad lök
0.5 st
Vatten
3 dl
Salt
0.5 tsk
Socker
2 tsk
Salt
0.25 tsk
Olivolja
0.5 msk
Värm ugnen till 220°C/200°C (varmluft).
Skär aubergine på längden i 2 cm tjocka klyftor.
Placera på en plåt med bakplåtspapper.
Ringla över olivolja och krydda med salt och peppar.
Rosta i 20–25 min, eller tills gyllene och mjuka.
Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].
Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.
Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.
Under tiden, skär salladslök i tunna skivor.
Finhacka koriander.
Blanda rostad lök [1/2 påse, 2P], koriander, chili flakes [1/2 påse, 2P] och salladslök i en liten skål och ställ åt sidan.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Grovhacka pak choi.
Skölj spenat.
Finhacka eller pressa vitlök.
Tillsätt teriyakisås till plåten med aubergine när det återstår 5 min av tillagningstiden.
Vänd så aubergine täcks i sås och rosta i 3–5 min, tills karamelliserat.
Hetta upp olivolja [1/2 sk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek pak choi, spenat, sesamfrön [1/2 påse, 2P], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och vitlök i 2–3 min, till spenat är mjuk och vitlök väldoftande.
Rör ner vitvinsvinäger och socker [2 tsk | 4 tsk] i riset precis före servering.
Lägg upp ris i djupa tallrikar och toppa med aubergine, rostad lök och stekta grönsaker.
Servera med asiatisk majonnäs.
2640
kJ
Energi (kJ)
631
kcal
Energi (kcal)
26.1
g
Fett
3.8
g
varav mättat
86.9
g
Kolhydrater
20.9
g
varav socker
10.8
g
Protein
5.2
g
Salt