Toggle sidebar
Stekt guldsparid och citronsås
Premium
Max 50g kolhydrater
Stekt guldsparid och citronsås

med krossad potatis och crème fraiche

35 min
Svårighetsgrad: 1/3
Skandinavisk

Guldsparid är en utsökt fisk som passar perfekt till en helgmiddag med det lilla extra. Vi steker den gyllenbrun och serverar den med vitlöksdoftande haricots verts och krossad potatis som rostats med ett knaprigt osttäcke i ugnen och sedan toppas med crème fraiche, syltad rödlök och dill. En syrlig citronsås passar perfekt till den fylliga fisken.

Allergens

Fisk
Selleri
Sulfiter
Mjölk
Ägg

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Stekpanna

Tags

Premium
Max 50g kolhydrater
Fish-seafood
Ingredienser
Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Buljong

Buljong

4 g

Lök

Lök

1 st

Crème fraiche

Crème fraiche

75 ml

Lök

Lök

0.5 st

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12 ml

Dill

Dill

1 portionspåse

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Småpotatis

Småpotatis

400 g

Guldsparid

Guldsparid

300 g

Socker

Socker

0.5 tsk

Vatten

Vatten

1 dl

Vatten

Vatten

1 msk

Vetemjöl

Vetemjöl

0.5 msk

Smör

Smör

1 msk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Preparation
1
Rosta potatis

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Halvera potatis (oskalad) och placera dem med skärsidan neråt på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper.

Blanda med olivolja, en nypa salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

2
Sylta rödlök

Skär rödlök [1/2 st, 2P] i tunna skivor.

Blanda vitvinsvinäger, socker [1/2 tsk | 1 tsk], vatten [1 msk | 2 msk] och en nypa salt i en liten skål. Vänd rödlök i lagen och ställ skålen åt sidan. Häll av lagen innan servering.

Skär citron [1/2 st, 2P] i klyftor.

Finhacka schalottenlök.

Vispa ihop vatten [1 dl | 2 dl], grönsaksbuljong, en generös skvätt citronsaft, mjöl [1/2 msk | 1 msk], en nypa salt och peppar i en liten skål tills klumpfritt.

3
Stek haricots verts

Finhacka eller pressa vitlök.

Ansa haricots verts.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek haricots verts, vitlök och en nypa salt i 2–3 min, eller tills mjuka.

Ställ åt sidan på en tallrik under folie.

4
Laga sås

Ta ut potatis ur ugnen när 6–8 min återstår av tillagningstiden.

Krossa varje potatis lätt med undersidan av en skål eller en potatismosare.

Toppa potatis med riven ost och en skvätt olivolja och rosta återstående tid i ugnen, eller tills gyllene och krispiga.

Under tiden, smält smör [1 msk | 2 msk] i en medelstor kastrull på medelvärme. Stek schalottenlök i 1–2 min.

Tillsätt citronbuljong och sjud i 3–4 min, eller tills tjocknat.

5
Stek fisk

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med en nypa salt.

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i samma stekpanna på medelhög värme.

Stek fisk med skinnsidan ner i 2–3 min.

Vänd fisk och stek i ytterligare 1–2 min, eller tills genomstekt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

6
Servera

Lägg upp fisk, krossad potatis och haricots verts på tallrikar.

Toppa fisk med citronsås.

Garnera potatis med crème fraiche, syltad rödlök och dill.

Servera med resterande citronklyftor för att pressa över rätten.

Nutrition per serving

3011

kJ

Energi (kJ)

720

kcal

Energi (kcal)

40.2

g

Fett

17.2

g

varav mättat

44.3

g

Kolhydrater

8.7

g

varav socker

41.7

g

Protein

1.6

g

Salt

Stekt havsabborre och citronsås
Premium

med krossad potatis och crème fraiche

35 min 1/3
Stekt guldsparid och citronsmörsås
Vårsmaker

med krossad potatis och crème fraiche

35 min 1/3
Comfort Food
Glutenfri
Max 50g kolhydrater
Stekt guldsparid och citronsmörsås
Sommarfavoriter

med krossad potatis och crème fraiche

35 min 1/3
Glutenfri
Stekt havsabborre och citronsmörsås
Premium

med krossad potatis och crème fraiche

35 min 1/3
Glutenfri
Max 50g kolhydrater
Stekt havsabborre och citronsås
Mors dag

med krossad potatis och crème fraiche

35 min 1/3
Stekt havsabborre och citronsmörsås
Kickstarta 2026

med krossad potatis och crème fraiche

35 min 1/3
Max 50g kolhydrater
Similar Recipes
Pistagebakad kolja
Vår vardag

med vispad ost och avokadosallad

20 min 1/3
Snabb
Laga mig först
Max 50g kolhydrater
Pannstekt lax
Vardag+

med senapssås och pestopotatis

25 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Max 50g kolhydrater

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Max 50g kolhydrater
Ugnsstekt hajmal och medelhavsgrönsaker
Nyhet

med kryddig bulgur och yoghurt

25 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista