med krossad potatis och crème fraiche
Guldsparid är en utsökt fisk som passar perfekt till en helgmiddag med det lilla extra. Vi steker den gyllenbrun och serverar den med vitlöksdoftande haricots verts med spetskål och krossad potatis som rostats med ett knaprigt osttäcke i ugnen och sedan toppas med crème fraiche, syltad rödlök och dill. En syrlig citronsås passar perfekt till den fylliga fisken.
Allergens
Tags
Lök
1 st
Citrusfrukt
1 st
Crème fraiche
75 ml
Lök
1 st
Guldsparid
300 g
Småpotatis
400 g
Vitlöksklyfta
1 st
Dill
1 st
Finriven ost
20 g
Vitvinsvinäger
12 ml
Buljong
4 g
Haricots verts
150 g
Förskuren spetskål
75 g
Socker till inläggning
0.5 tsk
Vatten till inläggning
1 msk
Vatten till sås
1 dl
Mjöl till sås
0.5 msk
Smör till sås
1 msk
Olja till stekning
0.5 msk
Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).
Halvera potatis (oskalad) och placera dem med skärsidan neråt på en plåt med bakplåtspapper.
Blanda med en skvätt olivolja och en nypa salt och peppar.
Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.
TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.
Skär rödlök i tunna skivor.
Blanda vitvinsvinäger, socker, vatten och en nypa salt i en liten skål.
Vänd rödlök i lagen och ställ skålen åt sidan. Häll av lagen innan servering.
Skär citron i klyftor.
Finhacka schalottenlök.
Vispa ihop vatten, grönsaksbuljong, en generös skvätt citronsaft, mjöl och en nypa salt och peppar i en liten skål tills klumpfritt.
Finhacka eller pressa vitlök.
Ansa haricots verts.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek haricots verts, vitlök och en nypa salt och peppar i 2–3 min, eller tills mjuka.
Vänd stekta haricots verts med spetskål i en skål.
Ta ut potatis ur ugnen när det återstår 6–8 min av tillagningstiden.
Krossa varje potatis lätt med undersidan av en skål eller en potatismosare.
Toppa potatis med riven ost och en skvätt olivolja och rosta resterande tid i ugnen, eller tills gyllene och krispiga.
Under tiden, smält smör i en medelstor kastrull på medelvärme.
Stek schalottenlök i 1–2 min.
Tillsätt citronbuljong och sjud i 3–4 min, eller tills tjocknat.
Torka av fisk med hushållspapper och krydda med en nypa salt.
Hetta upp olivolja i samma stekpanna på medelhög värme.
Stek fisk med skinnsidan ner i 2–3 min.
Vänd fisk och stek i ytterligare 1–2 min, eller tills genomstekt.
TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.
Lägg upp fisk, krossad potatis och haricots verts med spetskål på tallrikar.
Toppa fisk med citronsås.
Garnera potatis med crème fraiche, syltad rödlök och dill.
Servera med resterande citronklyftor att pressa över rätten.
3321
kJ
Energi (kJ)
794
kcal
Energi (kcal)
44.4
g
Fett
18.4
g
varav mättat
50
g
Kolhydrater
10.1
g
varav socker
45.7
g
Protein
1.7
g
Salt
med krossad potatis och crème fraiche
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med rosmarinspotatis och päronsallad