Toggle sidebar
Stekt fläskkött i senapssås
Nyhet
Under 650 kcal
Stekt fläskkött i senapssås

med sauterat äpple och rotsellerimos

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Skandinavisk

Enkel och god middagsrätt med fläskkött, rotsellerimos med potatis och vitlök, sauterat äpple och rödlök med spenat och vitlök och en ljuvlig senapssås. Snabbt och gott till helgen, eller till en festlig vardagskväll!

Allergens

Selleri
Senap

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

New
Under 650 kcal
Ingredienser
Rotselleri

Rotselleri

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Lök

Lök

1 st

Äpple

Äpple

2 st

Skivad fläskkotlett

Skivad fläskkotlett

250 g

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4 g

Grov senap

Grov senap

6 g

Potatis

Potatis

500 g

Spenat

Spenat

60 g

Mjölk

Mjölk

3 msk

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Smör

Smör

1 msk

Vatten

Vatten

1 dl

Socker

Socker

0.25 tsk

Vetemjöl

Vetemjöl

0.5 msk

Preparation
1
Gör rotsellerimos

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten. Skala och tärna potatis och rotselleri i 2 cm stora bitar.

Koka potatis och rotselleri i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet, och mosa med mjölk [3 msk | 6 msk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i kastrullen. Tillsätt eventuellt en generös klick smör. Täck med lock för att hålla på värmen. 

2
Förbered råvaror

Skär rödlök i tunna skivor.

Halvera, kärna ur och skär äpple i 1 cm tunna klyftor.

Finhacka eller pressa vitlök. 

Skölj spenat.

3
Stek kött

Krydda kött med en nypa salt.

Hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] i en stor stekpanna på hög värme.

Stek kött i 1–2 min per sida, tills genomstekt. Ställ kött åt sidan på en tallrik. 

TIPS: Köttet är färdiglagat när det inte längre är rosa i mitten.

4
Sautera rödlök & äpple

Hetta upp smör [1 msk | 2 msk] i samma stekpanna på medelhög värme.

Fräs rödlök och äpple tills löken är genomskinlig, 3–4 min. 

Rör i spenat och vitlök. Stek tills spenat har mjuknat, 30 sek. Lägg över i en skål och krydda med en nypa salt och peppar.

5
Koka senapssås

Tillsätt vatten [1 dl | 2 dl], socker [1/4 tsk | 1/2 tsk], vetemjöl [1/2 msk | 1 msk], kycklingbuljong och senap [1/2 paket, 2P] till stekpannan. Sjud under omrörning tills såsen tjocknat något, 1–2 min.

Tillsätt kött och vänd så det täckts av sås, och sjud tills uppvärmt, 1–2 min.

Krydda med salt och peppar.

6
Servera

Lägg upp rotsellerimos och kött på tallrikar.

Toppa med äpple, spenat, rödlök och resterande senapssås.

Nutrition per serving

2627

kJ

Energi (kJ)

628

kcal

Energi (kcal)

23.3

g

Fett

8.9

g

varav mättat

70.1

g

Kolhydrater

23

g

varav socker

34

g

Protein

2.7

g

Salt

med sauterat äpple och rotsellerimos

30 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med sauterat äpple och rotsellerimos

30 min 1/3
Under 650 kcal

med sauterat äpple och rotsellerimos

30 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med sauterat äpple och rotsellerimos

30 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med sauterat äpple och rotsellerimos

30 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Similar Recipes

med cajunkryddade grönsaker och limedressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Snabb cajunkryddad kycklingsallad
Nyhet

med krispiga kikärtor och limedressing

15 min 1/3
Snabb
Supersnabb
Glutenfri
Under 650 kcal

med picklade grönsaker och kålsallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista