Toggle sidebar
Pannstekt kryddig kyckling
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Pannstekt kryddig kyckling

med gremolata-potatis och frisk sallad

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Medelhavs

Låt oss presentera dagens middag – en god och lättlagad kycklingrätt som går snabbt att svänga ihop. Vi steker BBQ-marinerad kyckling och gör en gremolata – en italiensk kryddblandning med persilja, vitlök och citron – som vi vänder med kokt potatis. Vi serverar kyckling och potatis med en sallad på rucola, rädisor och rödkål och en klick pestodressing.

Allergens

Sulfiter

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
Glutenfri
SEO
Ingredienser
Bladpersilja

Bladpersilja

1 portionspåse

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Chiliflakes

Chiliflakes

0.5 g

Kycklingbröstfilé, BBQ-marinerad

Kycklingbröstfilé, BBQ-marinerad

300 g

Krämig pestodressing

Krämig pestodressing

50 g

Småpotatis

Småpotatis

400 g

Rucola

Rucola

40 g

Rädisor

Rädisor

75 g

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12 ml

Rödkål, förskuren

Rödkål, förskuren

75 g

Olivolja

Olivolja

2 msk

Socker

Socker

0.25 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Koka potatis

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Koka potatis i 12–15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet och krydda potatis med en nypa salt och peppar.

Sätt åt sidan under lock.

2
Stek kyckling

Krydda kyckling med en nypa salt på bägge sidor.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 2–3 min per sida, eller tills brynt.

Sänk till medelvärme och stek i ytterligare 3–4 min per sida, eller tills genomstekt.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

3
Blanda gremolata

Finhacka persilja.

Finhacka eller pressa vitlök.

Halvera citron [1/2 st, 2P].

Blanda persilja, vitlök, en nypa chili, citronsaft [1 msk | 2 msk], olivolja [2 msk | 4 msk], socker [1/4 tsk | 1/2 tsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en liten skål.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Blanda sallad

Skär rädisor i kvartar.

Skölj rucola.

Blanda rucola, rödkål, rädisor, vitvinsvinäger, olivolja [1 msk | 2 msk], en nypa salt och peppar i en stor skål.

5
Tillsätt gremolata

Vänd kokt potatis med gremolata.

Skär kyckling i skivor.

6
Servera

Lägg upp potatis, kyckling och sallad på tallrikar.

Servera med pestodressing.

Nutrition per serving

2957

kJ

Energi (kJ)

707

kcal

Energi (kcal)

42.5

g

Fett

5.6

g

varav mättat

40

g

Kolhydrater

7.6

g

varav socker

37.5

g

Protein

3.1

g

Salt

Pannstekt BBQ-marinerad kyckling
Proteinrik

med gremolata-potatis och kålrabbisallad

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Max 50g kolhydrater

med gremolata-potatis och frisk sallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Max 50g kolhydrater

med gremolata-potatis och sallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Max 50g kolhydrater

med gremolata-potatis och sallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Max 50g kolhydrater

med gremolata-potatis och frisk sallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Max 50g kolhydrater

med gremolata-potatis och frisk sallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Max 50g kolhydrater
Pannstekt BBQ-marinerad kyckling
Proteinrik

med gremolata-potatis och kålrabbisallad

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Max 50g kolhydrater
Similar Recipes

med jasminris och mango- och chilisalsa

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri

med chimichurri och majsris

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Glutenfri
Plantbaserat
Koreansk BBQ-fläskkotlett och vitlöksris
Nyhet

med sesamsyltade grönsaker och het sås

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal

med paprikakryddad potatis och salsa roja

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista