med gremolata-potatis och kålrabbisallad
Låt oss presentera dagens middag – en god och lättlagad kycklingrätt som går snabbt att svänga ihop. Vi steker BBQ-marinerad kyckling och gör en gremolata – en italiensk kryddblandning med persilja, vitlök och citrusfrukt– som vi vänder med kokt potatis. Vi serverar kyckling och potatis med en sallad på kålrabbi, rädisor och rödkål och en klick pestodressing.
Allergens
Tags
Citrusfrukt
1 st
Krämig pestodressing
50 g
Småpotatis
400 g
Vitlöksklyfta
1 st
Kycklingbröstfilé, BBQ-marinerad
300 g
Rädisor
75 g
Vitvinsvinäger
12 ml
Rödkål, förskuren
75 g
Chiliflakes
0.5 g
Bladpersilja
1 st
Salladsmix
60 g
Kålrabbi, vit
0.5 st
Salt till kött
0.25 tsk
Olja till gremolata
2 msk
Socker till gremolata
0.25 tsk
Olja till sallad
1 msk
Salt till sallad
0.25 tsk
Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.
Koka potatis i 12–15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.
Häll av vattnet och krydda potatis med en nypa salt och peppar.
Sätt åt sidan under lock.
Krydda kyckling med salt på bägge sidor.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek kyckling i 2–3 min per sida, eller tills brynt.
Sänk till medelvärme och stek i ytterligare 3–4 min per sida, eller tills genomstekt.
VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Finhacka persilja.
Finhacka eller pressa vitlök.
Halvera citrusfrukt.
Blanda persilja, vitlök, en nypa chiliflakes, en skvätt citrusfruktsaft, olivolja, socker och en nypa salt och peppar i en liten skål.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Skär rädisor i kvartar.
Skala och skär kplrabbi i 1/2 cm tunna stavar.
Skölj salladsmix.
Blanda salladsmix, rödkål, kålrabbi, rädisor, vitvinsvinäger, olivolja, salt och en nypa peppar i en stor skål.
Vänd kokt potatis med gremolata.
Skär kyckling i skivor.
Lägg upp potatis, kyckling och sallad på tallrikar.
Servera med pestodressing.
3118
kJ
Energi (kJ)
745
kcal
Energi (kcal)
41.8
g
Fett
5.1
g
varav mättat
48.1
g
Kolhydrater
10.3
g
varav socker
38.7
g
Protein
3.5
g
Salt