med remoulad-inspirerad sås och pommes
Glöm färdiga fiskpinnar från affären – i kväll gör vi dem själva! Våra hemmalagade fiskpinnar steks gyllene och får extra god smak av persiljepanering. Som tillbehör serverar vi ugnsrostade pommes, en krispig sallad med äpple, morot och spenat och en klick remouladinspirerad sås som kronan på verket.
Allergens
Tags
Senap
7.5 g
Sej
250 g
Majonnäs
50 g
Spenat
30 g
Potatis
500 g
Pankoströbröd
50 g
Dill
1 portionspåse
Morot
1 st
Äpple
1 st
Bladpersilja
1 portionspåse
Socker till dressing
0.25 tsk
Salt till sallad
0.25 tsk
Olja till sallad
0.5 msk
Salt till fisk
0.25 tsk
Mjöl till panering
2 msk
Salt till panering
0.25 tsk
Ägg till panering
1
Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).
Skär potatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.
Blanda med en skvätt olivolja och en nypa salt och peppar.
Rosta i 25–35 min, eller tills gyllene och mjuka.
TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.
Under tiden, finhacka dill.
Blanda dill, majonnäs, senap och socker i en liten skål.
Skölj spenat.
Halvera, kärna ur och skär äpple i tunna skivor.
Skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.
Placera spenat, morot, äpple, salt och olivolja i en medelstor skål.
Blanda ihop precis innan servering.
Under tiden, finhacka persilja.
Skär varje fiskfilé på längden i 3 lika stora bitar på en separat skärbräda och krydda med salt.
Blanda vetemjöl, salt och en nypa peppar i en djup tallrik.
Vispa ägg i en ny djup tallrik.
Häll panko och persilja i en tredje djup tallrik.
Vänd fisk först i mjöl, sen i ägg och sist i panko. Ställ åt sidan på en tallrik.
TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk istället.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek fisk i 2–3 min per sida eller tills gyllene och genomstekt.
Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper.
TIPS: Tillsätt mer olja om fisken fastnar i stekpannan.
TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.
Lägg upp fisk, sallad och pommes på tallrikar.
Servera med en klick remouladinspirerad sås.
2966
kJ
Energi (kJ)
709
kcal
Energi (kcal)
26.2
g
Fett
3.5
g
varav mättat
85.1
g
Kolhydrater
15
g
varav socker
35.6
g
Protein
3.6
g
Salt