Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Skär zucchini i 1 cm tjocka halvmånar.

Skär lök och tomat i 2 cm tjocka klyftor.

Placera grönsaker på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, Medelhavets Pärla, salt och en nypa peppar.

Rosta i 15–25 min, eller tills mjuka.

Koka upp en kastrull med vatten.

Rör i bulgur och salt och sänk till medellåg värme. Koka under lock i 9–10 min, eller tills ”al dente”.

Under tiden, vispa ägg i en djup tallrik.

Blanda panko och Mamas Favorit i en ny djup tallrik.

Torka fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Vänd fisk i ägg och sedan i panko.

TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk istället.

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek fisk i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.

Under tiden, finhacka persilja.

Halvera citrusfrukt.

Blanda yoghurt, en generös skvätt citrussaft och en nypa salt och peppar i en liten skål.

Rör ner rostade grönsaker, persilja, olivolja och en nypa salt och peppar i bulgur.

Lägg upp bulgur och fisk på tallrikar.

Servera med en klick citrusyoghurt och toppa bulgur med pumpakärnor.