med kålsallad och ponzuvänd kålrabbi
Kanske känner du till koreansk friterad kyckling? Det här är vår version av den populära rätten – perfekt när du vill känna dig som en mästerkock i köket och lyxa till det i helgen. Vi panerar kyckling med panko och jordnötter och steker den gyllene och krispig medan vi kokar ris. Dessutom gör vi både en uppfriskande kålsallad med citrusfrukt och ponzumarinerad kålrabbi med koriander att servera som tillbehör. Kycklingen toppas med koreansk BBQ-sås och sesammajo, och sedan är det dags att hugga in på denna festmåltid!
Allergens
Tags
Vegansk sesammajonnäs
50 g
Koriander
1 st
Citrusfrukt
1 st
Jasminris
150 g
Kycklinginnerfilé
300 g
Saltade jordnötter
20 g
Ponzudressing
15 ml
Pankoströbröd
50 g
Kålrabbi, vit
0.5 st
Koreansk BBQ-sås
75 g
Förskuren spetskål
150 g
Chiliflakes
1 g
Sesamfrön
10 g
Salladslök
1 st
Sriracha
20 g
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Salt till sallad
0.25 tsk
Socker till sallad
0.25 tsk
Vatten till dressing
1 msk
Smör till sås
1 msk
Vatten till sås
2 msk
Salt till kött
0.25 tsk
Mjöl till panering
2 msk
Salt till panering
0.25 tsk
Ägg till panering
1 st
Olja till stekning
1 msk
Koka upp en medelstor kastrull med vatten.
Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.
Under tiden, halvera citrusfrukt. Blanda kål, en skvätt citrusfruktsaft, salt, socker och chiliflakes i en stor skål och ställ åt sidan.
TIPS: 1) Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte. 2) Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Blanda sesammajonnäs och vatten i en liten skål.
Skala och skär kålrabbi i 1/2 cm tunna stavar. Grovhacka koriander.
Blanda koriander, kålrabbi och ponzu i en medelstor skål och ställ åt sidan.
Finhacka jordnötter.
Smält smör i en medelstor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt BBQ-sås, vatten och sriracha och sjud i 1–2 min, tills genomvarmt. Håll varmt tills servering.
TIPS: Skippa sriracha eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Krydda kyckling med salt.
Blanda mjöl, salt och en nypa peppar i en djup tallrik.
Vispa ägg i en andra djup tallrik.
Lägg panko och jordnötter i en tredje djup tallrik.
VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.
TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk istället.
Vänd kyckling först i mjöl, sen i ägg och till sist i panko.
Ställ åt sidan på en tallrik.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek kyckling i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. Lägg över till en tallrik med hushållspapper och krydda med en nypa salt.
Under tiden, skär salladslök i tunna skivor.
TIPS: 1) Tillsätt extra olivolja vid behov. 2) Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Fyll en liten skål med ris och pressa så att det blir kompakt. Placera en tallrik ovanpå och vänd tillsammans så att riset formas till en kupa. Fortsätt med riset till resten av portionerna.
Lägg upp kyckling på tallrikarna och ringla över BBQ-sås och sesammajonnäs.
Garnera med salladslök och sesamfrön.
Servera med kålsallad och kålrabbi.
4394
kJ
Energi (kJ)
1050
kcal
Energi (kcal)
44.1
g
Fett
8.7
g
varav mättat
115.7
g
Kolhydrater
18.6
g
varav socker
54.6
g
Protein
6.3
g
Salt
med kålsallad och ponzuvänd kålrabbi
med kålsallad och ponzuvänd kålrabbi
med granatäpplesallad och pinjenötsris