med stekt bacon och färsk spenat
Krämig pärlcouscous är perfekt att svänga ihop när tiden är knapp och magarna kurrar. Samtidigt som pärlcouscous kokar, steker vi med bacon, svamp och zucchini. Sedan blandar vi allt och tillsätter spenat, creme fraiche och basilika. En perfekt vardagsrätt som lagas på under en halvtimme!
Allergens
Utensils
Tags
Buljong
4 g
Pärlcouscous
170 g
Vitlöksklyfta
1 st
Lök
1 st
Champinjoner
200 g
Zucchini
1 st
Spenat
60 g
Basilika
1 portionspåse
Bacon, tärnad
140 g
Sojasås
25 ml
Crème fraiche
0.5 paket
Vatten
4 dl
Salt
0.25 tsk
Koka upp en medelstor kastrull med vatten [4 dl | 8 dl], grönsaksbuljong och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Tillsätt pärlcouscous, sänk till medelvärme och sjud i 12-15 min, eller tills den är mjuk, men fortfarande har tuggmotstånd. Häll av kvarvarande vatten.
Finhacka eller pressa vitlök. Finhacka lök. Skär svamp i tunna skivor. Skär zucchini i kvartar på längden, och finhacka på bredden. Finhacka basilika. Skölj spenat.
Hetta upp en stor och torr stekpanna på hög värme. Stek bacon och svamp i 2-3 min. Sänk till medelhög värme. Tillsätt lök, vitlök och zucchini, och stek i ytterligare 3-4 min. Tillsätt sojasås och en generös nypa peppar.
Sänk till medelvärme. Tillsätt färdig pärlcouscous, crème fraiche [1/2 paket, 2P] och hälften av basilikan.
Tillsätt spenat och rör om tills den har mjuknat. Smaka av med salt och peppar.
Lägg upp pärlcouscous i skålar och garnera med resterande basilika.
695
kcal
Energi (kcal)
2906
kJ
Energi (kJ)
30.7
g
Fett
14.4
g
varav mättat
69.9
g
Kolhydrater
9.6
g
varav socker
28.7
g
Protein
5
g
Salt
med briochebulle och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)