Toggle sidebar
Krämig pärlcouscous
Populär
Snabb
Barnvänlig
Krämig pärlcouscous

med stekt bacon och färsk spenat

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Middle East

Krämig pärlcouscous är perfekt att svänga ihop när tiden är knapp och magarna kurrar. Samtidigt som pärlcouscous kokar, steker vi med bacon, svamp och zucchini. Sedan blandar vi allt och tillsätter spenat, creme fraiche och basilika. En perfekt vardagsrätt som lagas på under en halvtimme!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Mjölk
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Snabb
Barnvänlig
Ingredienser
Buljong

Buljong

4 g

Pärlcouscous

Pärlcouscous

170 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Lök

Lök

1 st

Champinjoner

Champinjoner

200 g

Zucchini

Zucchini

1 st

Spenat

Spenat

60 g

Basilika

Basilika

1 portionspåse

Bacon, tärnad

Bacon, tärnad

140 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Crème fraiche

Crème fraiche

0.5 paket

Vatten

Vatten

4 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Koka pärlcouscous

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [4 dl | 8 dl], grönsaksbuljong och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Tillsätt pärlcouscous, sänk till medelvärme och sjud i 12-15 min, eller tills den är mjuk, men fortfarande har tuggmotstånd. Häll av kvarvarande vatten.

2
Förbered grönsaker

Finhacka eller pressa vitlök. Finhacka lök. Skär svamp i tunna skivor. Skär zucchini i kvartar på längden, och finhacka på bredden. Finhacka basilika. Skölj spenat.

3
Stek bacon & grönsaker

Hetta upp en stor och torr stekpanna på hög värme. Stek bacon och svamp i 2-3 min. Sänk till medelhög värme. Tillsätt lök, vitlök och zucchini, och stek i ytterligare 3-4 min. Tillsätt sojasås och en generös nypa peppar.

4
Tillsätt pärlcouscous

Sänk till medelvärme. Tillsätt färdig pärlcouscous, crème fraiche [1/2 paket, 2P] och hälften av basilikan.

5
Tillsätt spenat

Tillsätt spenat och rör om tills den har mjuknat. Smaka av med salt och peppar.

6
Servera

Lägg upp pärlcouscous i skålar och garnera med resterande basilika.

Nutrition per serving

695

kcal

Energi (kcal)

2906

kJ

Energi (kJ)

30.7

g

Fett

14.4

g

varav mättat

69.9

g

Kolhydrater

9.6

g

varav socker

28.7

g

Protein

5

g

Salt

med bacon, svamp och spenat

20 min 2/3
Snabb

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb

med bacon, svamp och spenat

20 min 2/3
Snabb

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb

med körsbärstomater, spenat och hasselnötter

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb

med stekt bacon och färsk spenat

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Similar Recipes

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
BBQ-glaserad kyckling
Toppbetyg

med persiljepotatis och kålrabbisallad

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Barnvänlig
Solskensspagetti
Disneyland® Paris

Inspirerad av Rapunzel

20 min 1/3
Snabb
Barnvänlig

med briochebulle och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista