med spenat och körsbärstomater
I kvällens recept blir det pasta i en gräddig sås med körsbärstomater, spenat och stekt kyckling. Lite italiensk ost på toppen? Självklart. Buon appetito!
Allergens
Tags
Lök
1 st
Körsbärstomater
250 g
Vitlöksklyfta
1 st
Spenat
30 g
Citrusfrukt
1 st
Strimlad kycklingbröstfilé
300 g
Vitlöksflörter
2 g
Matlagningsgrädde
150 ml
Parmigiano Reggiano PDO
20 g
Buljong
4 g
Chiliflakes
0.5 g
Rigatoni
180 g
Olja till stekning
1 msk
Salt till kött
0.25 tsk
Salt till sås
0.25 tsk
Sparat pastavatten
1 dl
Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.
Koka pasta i 11–12 min, eller tills ”al dente”.
Precis innan pastan är färdig, skopa upp kokvatten i en kopp. Ställ åt sidan.
Häll av vattnet och lägg tillbaka pasta i kastrullen.
Under tiden, halvera lök och skär den i tunna skivor.
Finhacka eller pressa vitlök.
Halvera citrusfrukt.
Skölj spenat.
TIPS: 1) Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten. 2) ”Al dente” betyder att pasta är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Tillsätt kyckling i stekpannan och krydda med salt och Vitlöksflörter. Pressa över saft från den ena citrusfrukthalvan.
Stek kyckling i 4–5 min, eller tills gyllene och genomstekt. Vänd den då och då.
TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.
Tillsätt lök och körsbärstomater i stekpannan och stek i 3–4 min, tills något mjuknat.
Rör ner matlagningsgrädde, vitlök, hälften av osten, buljong, chiliflakes, salt och sparat pastavatten.
Sänk till medelvärme och sjud i 1–2 min, tills tjocknat.
Precis före servering, rör ner pasta och spenat i såsen.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Lägg upp pasta, kyckling och sås i skålar.
Toppa med resterande ost.
3757
kJ
Energi (kJ)
898
kcal
Energi (kcal)
37.8
g
Fett
21.1
g
varav mättat
83.1
g
Kolhydrater
14.5
g
varav socker
55.8
g
Protein
2.8
g
Salt