med cashewris och morot- och gurksallad
Ikväll lagar vi en spännande kikärtscurry med massor av härliga ingredienser. Den goda currysåsen innehåller kikärtor, kokosmjölk och massor av ljuvliga kryddor. Spännande tillbehör är knaprigt cashewris med mynta och koriander, och en fräsch morot- och gurksallad med lime.
Allergens
Utensils
Tags
Basmatiris
150
Mynta & koriander
1
Cashewnötter
20
Kokosmjölk
200
Milda Mahal
4
Kikärtor
1
Lök
1
Gul currypasta
20
Buljong
4
Yoghurt
1
Aprikoschutney
50
Morot
1
Gurka
1
Citrusfrukt
1
Vatten
3
Smör
0.5
Salt
0.5
Olivolja
1
Salt
0.25
Vatten
2
Grovhacka cashewnötter. Hetta upp i en medelstor kastrull på medelvärme. Rosta cashewnötter i 1-2 min, tills gyllene.
Tillsätt smör [1/2 msk I 1 msk] och låt det smälta.
Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.
Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Under tiden, finhacka lök.
Skär lime i klyftor.
Skölj kikärtor i kallt vatten.
Plocka och finhacka mynta och koriander.
Blanda yoghurt, hälften av koriandern, hälften av myntan, salt och peppar i en liten skål.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stekpanna på medelvärme.
Stek lök i 4-5 min, eller tills mjuk.
Rör i currypasta, grönsaksbuljong och Milda Mahal, och sjud i 1-2 min, eller tills väldoftande.
Rör i kokosmjölk, kikärtor och vatten [2 msk | 4 msk] i stekpannan, och sjud tills något reducerat, 4-5 min.
Krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], limejuice [1/4 msk | 1/2 msk] och peppar.
Under tiden, skala morot och gurka i långa band med en potatisskalare.
Blanda morot, gurka, limejuice [1 msk I 2 msk], olivolja [1 msk I 2 msk], en nypa salt i en skål.
Precis innan servering, rör i resterande koriander och resterande mynta i kastrullen med ris, och rör om med en gaffel.
Lägg upp cashewris i skålar.
Toppa med krämig kikärtscurry.
Servera med sallad, aprikoschutney och koriander- och myntayoghurt.
893
kcal
Energi (kcal)
3735
kJ
Energi (kJ)
42.9
g
Fett
23.3
g
varav mättat
99.3
g
Kolhydrater
21.4
g
varav socker
20
g
Protein
4.4
g
Salt