med majssalsa och kokos- och chilicrunch
Tacos är kanske den ultimata fredagsmaten – det går snabbt att svänga ihop efter en lång arbetsvecka, men är ändå lite extra lyxigt. Oavsett när du väljer att laga detta fantastiska recept garanterar vi att du inte blir besviken – här utlovar vi nämligen fisktacos med extra allt! Vi fyller varma tortillas med panerad kolja, majs- och avokadosalsa, kålsallad och krispig kokos- och chilicrunch med jordnötter och severar dem med tortillachips och cajunkryddad dippsås.
Allergens
Tags
Ay Cajun-ba
2 g
Minitortillas
8 st
Kolja
250 g
Tortillachips
150 g
Citrusfrukt
1 st
Pankoströbröd
25 g
Panamat
4 g
Avokado
1 st
Crème fraiche
75 ml
Saltade jordnötter
40 g
Strimlad salladsmix
150 g
Majs
1 burk
Riven kokos
15 g
Chiliflakes
1 g
Bladpersilja
1 portionspåse
Olja till salsa
1 msk
Salt till salsa
0.5 tsk
Olja till sallad
1 msk
Salt till sallad
0.5 tsk
Salt till crunch
0.25 tsk
Olja till crunch
2 msk
Mjöl till panering
2 msk
Salt till mjöl
0.25 tsk
Ägg till panering
1
Olja till stekning
1 msk
Salt till fisk
0.25 tsk
Salt till sås
0.25 tsk
Värm upp ugnen till 220°C/200°C (varmluft) om du inte har en mikrovågsugn.
Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur med en sked och skär i 1 cm stora bitar.
Häll av majs.
Grovhacka persilja.
Blanda avokado, majs, persilja, olivolja, salt och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan.
Blanda salladsmix, olivolja, salt och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan.
Grovhacka jordnötter.
Blanda riven kokos, jordnötter, chiliflakes, salt och olivolja i en liten skål. Ställ åt sidan.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Skär fisk på längden i 4 lika stora bitar på en separat skärbräda och krydda med en nypa salt.
Blanda vetemjöl, salt och en nypa peppar i en djup tallrik.
Vispa ägg i en ny djup tallrik.
Blanda panko och Panamat i en tredje djup tallrik.
Vänd fisk först i mjöl, sen i ägg och till sist panko. Ställ åt sidan på en tallrik.
TIPS: Om du inte har ägg kan du använda 2 msk mjölk.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek fisk i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper och krydda med salt.
TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.
Under tiden, värm tortillas i 30–60 sek i mikrovågsugnen, eller täckta med folie i ugnen i 4–5 min.
Skär lime i klyftor.
Blanda crème fraiche, en skvätt limesaft, Ay Cajun-ba, salt och en nypa peppar i en liten skål.
Lägg upp salsa, sallad, tortillachips och dippsås i skålar och ställ fram allt på bordet.
Fyll tortillas med sallad, salsa, fisk och kokos- och chilicrunch.
Pressa över saft från resterande limeklyftor.
Doppa tortillachips i dippsås eller ringla över tacos.
7312
kJ
Energi (kJ)
1748
kcal
Energi (kcal)
99.2
g
Fett
24.9
g
varav mättat
145
g
Kolhydrater
12.5
g
varav socker
56.2
g
Protein
7.8
g
Salt
med majssalsa och kokos- och chilicrunch
med majssalsa och kokos- och chilicrunch
med majssalsa och kokos- och chilicrunch
med majssalsa och kokos- och chilicrunch
med majssalsa och kokos- och chilicrunch
med soltorkade tomater och pinjenötter
med majssalsa och kokos- och chilicrunch