Toggle sidebar
Japansk pankokyckling
Barnvänlig
Japansk pankokyckling

med katsusås och pak choi

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Japansk

Så har vi skapat ännu ett fantastiskt recept som hyllar värdlandet för de Olympiska spelen - Japan! Vi lagar härligt krispig kyckling, panerad i panko och spännande, asiatiska kryddor. Till kycklingen serverar vi ris och en krämig katsusås med kokosmjölk, morot, vitlök, sojasås och currypasta. Vi hinner också snabbsteka pak choi med sojasås som ett extra, kulinariskt tillbehör.

Allergens

Gluten
Vete
Senap
Soja

Tags

Barnvänlig
SEO
Ingredienser
Pak choi

Pak choi

1

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300

Sojasås

Sojasås

25

Gul currypasta

Gul currypasta

20

Jasminris

Jasminris

150

Ga-Laksa

Ga-Laksa

4

Pankoströbröd

Pankoströbröd

30

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Lök

Lök

1

Morot

Morot

1

Kokosmjölk

Kokosmjölk

200

Ägg

Ägg

1

Vatten

Vatten

3

Vetemjöl

Vetemjöl

1

Salt

Salt

0.25

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [3 dl | 6 dl]. Rör i ris och salt* [¼ tsk | ½ tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered råvaror

Skiva lök tunt. Skär morot (oskalad) i tunna halvmånar. Finhacka eller pressa vitlök. Halvera pak choi, och skär varje halva i 3 klyftor. Lägg kycklingen mellan två bakplåtspapper på en separat skärbräda. Banka den med en kötthammare eller kavel tills den har fått en jämn tjocklek, ca 1-2 cm.

3
Koka katsusås

Hetta upp en skvätt olivolja* i en mellanstor kastrull på medelhög värme. Fräs morot och lök i 2-3 min. Tillsätt vitlök och currypasta och stek i ytterligare 1-2 min. Tillsätt kokosmjölk, en skvätt vatten*, hälften av sojasåsen och en nypa salt*. Sjud tills såsen har tjocknat något, 6-8 min. TIPS: Tillsätt mer vatten om såsen blir för tjock.

4
Panera kyckling

Blanda vetemjöl* [1 msk | 2 msk], en nypa salt* och en generös nypa peppar* i en skål. Vispa ägg* [1 st | 2 st] i en ny skål. Blanda panko och Ga-Laksa i en tredje skål. Vänd kyckling i mjöl, sen i ägg*, och till sist i pankomix. Ställ åt sidan på en tallrik. TIPS: Om du inte har ägg kan de ersättas med 2 msk mjölk.

5
Stek kyckling

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja* så det täcker pannan. Stek kyckling i 3-4 min på varje sida, eller tills gyllene och genomstekt. Tillsätt extra olja* vid behov. Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper. Skölj av stekpannan och tillsätt pak choi. Stek tills mjuk, ca 1 min. Tillsätt resterande sojasås och stek i ytterligare 1 min. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar. Toppa med kyckling, pak choi och katsusåsTIPS: Servera såsen vid sidan av om du föredrar krispig kyckling.

Nutrition per serving

809

kcal

Energi (kcal)

3384

kJ

Energi (kJ)

18.3

g

Fett

18.3

g

varav mättat

91.24

g

Kolhydrater

10.3

g

varav socker

50.43

g

Protein

4.8

g

Salt

med katsusås och pak choi

25 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Similar Recipes

med picklade grönsaker och srirachamajonnäs

30 min 1/3
Barnvänlig
Stark

med briochebulle och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med kokt potatis och gräddstuvad spetskål

20 min 2/3
Barnvänlig
Krämig bacon-tortelloni
Supersnabb

med stekt zucchini och färsk basilika

15 min 1/3
Snabb
Supersnabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista