med pommes och grönsallad
Britterna är något på spåren när de kombinerar panerad fisk med pommes. Vi håller det enkelt när vi lagar denna klassiska rätt och fokuserar på tillagningstekniker och smakhöjare som tar fram det bästa hos både fisk och potatis, och kombinerar med gröna tillbehör och majo.
Allergens
Utensils
Vitlöksklyfta
1
Pankoströbröd
15
Tomat
1
Salladsmix
60
Majonnäs
50
Potatis
500
Dill
1
Citrusfrukt
0.5
Torsk
250
Olivolja
2
Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär potatis till 1 cm tjocka pommes och placera dessa på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, salt* och peppar*. Tillaga på översta hyllan i ugnen i 25-30 min.
Finhacka dill. Dela citron i klyftor. Finhacka eller pressa vitlök. Blanda dill, panko [1/2 påse, 2P], vitlök och olivolja* [2 msk | 4 msk] i en bunke tillsammans med en nypa salt* och peppar*.
Torka av fisken med hushållspapper och placera den på en ny plåt med bakplåtspapper. Skeda över paneringen, bre ut i ett jämnt lager och pressa mot fisken så att så mycket som möjligt fastnar. TIPS: Lite av toppingen kommer att falla av på plåten - men oroa er inte, den kommer ni använda senare.
När det återstår 10 min av pommesens tillagningstid, sätt in fisken på mellersta hyllan i ugnen i 6-10 min, eller tills paneringen är gyllene och fisken är precis genomstekt. TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.
Skölj salladsmix. Grovhacka tomat. Blanda en skvätt olivolja*, citronjuice, en nypa salt* och peppar* i en salladsskål. Tillsätt tomat och salladsmix, och vänd salladen. TIPS: Blanda precis innan servering så håller salladsbladen sig fräshare längre.
Fördela dillpanerad torsk, pommes och grönsallad mellan era tallrikar. Strö över den resterande paneringen från plåten. Servera med majonnäs och resterande citronklyftor.
657
kcal
Energi (kcal)
2750
kJ
Energi (kJ)
35.25
g
Fett
3.8
g
varav mättat
52.91
g
Kolhydrater
5.1
g
varav socker
31.42
g
Protein
0.6
g
Salt