Toggle sidebar
Dillpanerad torsk
Vardag+
Mjölkfri
Enkel
Dillpanerad torsk

med rostad klyftpotatis och äppelsallad

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Britterna är något på spåren när de kombinerar panerad fisk med pommes. Vi håller det enkelt när vi lagar denna klassiska rätt och fokuserar på tillagningstekniker och smakhöjare som tar fram det bästa hos både fisk och potatis, och kombinerar med gröna tillbehör och aioli. Låt oss presentera kvällens meny som bjuder på dillpanerad torsk, hemgjorda pommes, och en fantastisk äppelsallad!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Fisk
Sulfiter
Nötter
Senap
Ägg
Sesam
Jordnötter

Utensils

Bakplåt

Tags

Mjölkfri
Klimatsmart
Enkel
Ingredienser
Pankoströbröd

Pankoströbröd

25 g

Potatis

Potatis

500 g

Dill

Dill

1 portionspåse

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Torsk

Torsk

250 g

Förskuren spetskål

Förskuren spetskål

150 g

Äpple

Äpple

1 st

Honung- & senapsdressing

Honung- & senapsdressing

20 g

Tranbär

Tranbär

20 g

Aioli

Aioli

40 g

Olivolja

Olivolja

2 msk

Preparation
1
Rosta klyftpotatis

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i klyftor och placera på en sida av en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. 

Blanda med olivolja, salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25-35 min, tills gyllene och mjuk. 

2
Förbered panering

Under tiden, finhacka dill. 

Skär citron [1/2 st, 2P] i klyftor. 

Blanda dill, panko, citronjuice [1 msk | 2 msk] och olivolja [2 msk | 4 msk] i en skål. Krydda med en nypa salt och peppar. 

3
Panera fisk

Torka av fisken med hushållspapper, krydda med en nypa salt och placera på en tallrik. 

Toppa med pankoblandning och pressa den mot fisken så att så mycket som möjligt fastnar.

4
Tillaga fisk

När det återstår 10 min av pommes tillagningstid, sätt in fisken och resterande panering på andra sidan av plåten. 

Baka i 10-12 min, eller tills paneringen är gyllene och fisken är precis genomstekt. 

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

5
Blanda äppelsallad

Under tiden, halvera och skär äpple i tunna skivor. 

Blanda kål, en skvätt citronjuice och en nypa salt i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja. 

Massera kål i 30 sek, eller tills något mjukare. 

Rör i honung- och senapsdressing och äpple.

6
Servera

Lägg upp dillpanerad torsk, pommes och äppelsallad på tallrikar. 

Strö tranbär över salladen. 

Strö över resterande paneringen från plåten, och servera med aioli.

Nutrition per serving

3134

kJ

Energi (kJ)

749

kcal

Energi (kcal)

32.9

g

Fett

3.9

g

varav mättat

75.5

g

Kolhydrater

21

g

varav socker

32.2

g

Protein

12.2

g

Salt

med pommes och grönsallad

15 min 2/3

med hemlagade pommes och grön äppelsallad

15 min 2/3

med pommes och grönsallad

15 min 2/3

med krispiga pommes och grön äppelsallad

15 min 2/3
Mjölkfri
Barnvänlig
Enkel

med pommes och grönsallad

15 min 2/3
Dillpanerad torsk
Vardag+

med tranbärs- och äppelsallad

15 min 2/3
Mjölkfri
Dillpanerad torsk
Vardag+

med rostad klyftpotatis och äppelsallad

15 min 2/3
Mjölkfri
Enkel
Dillpanerad torsk
LIGHTYEAR

med ‘stjärnsallad’ och ‘galaxdressing’

15 min 1/3
Mjölkfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Enkel
Dillpanerad torsk
Vardag+

med tranbärs- och äppelsallad

15 min 2/3
Mjölkfri
Similar Recipes
Krispig pankoblomkål
Populär

med vitlöksris och wokade grönsaker

15 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Enkel

med ugnsrostade pommes och tomatsallad

15 min 2/3
Mjölkfri
Barnvänlig
Enkel
Krispig pankoblomkål
Populär

med vitlöksris och wokade grönsaker

15 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Enkel

med vitlöksris och wokade grönsaker

15 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista