Toggle sidebar
Cajunkryddad kycklingfilé
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Cajunkryddad kycklingfilé

med rostad 'buffalo'-potatis och rökt majonnäs

35 min
Svårighetsgrad: 1/3
Sydamerikansk

Ikväll går den kulinariska resan till Amerika och vi frestar med 'buffalo'-potatis och kyckling med cajunkryddor. Kycklingen kryddar vi med vår egen cajunkrydda som vi kallar Ay Cajun-ba, och så rostar vi den till perfektion. Den får sällskap i ugnen av krossad potatis, paprika, rödlök och majs. Vi toppar med rökt majonnäs och färska jalapeno. Ay Cajun-ba - det smakar gott!

Allergens

Sulfiter
Senap
Ägg

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Ingredienser
Småpotatis

Småpotatis

400 g

Paprika

Paprika

1 st

Lök

Lök

1 st

Chili

Chili

0.5 st

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Majs

Majs

1 burk

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Rökt paprikapulver

Rökt paprikapulver

2 g

Preparation
1
Koka potatis

Värm ugnen till 200°C/180°C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Koka potatis i 12-15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv. 

Häll av vattnet.

Krydda med salt och peppar, täck med lock och sätt åt sidan. 

2
Förbered råvaror

Under tiden, tärna paprika i 2 cm stora bitar. 

Skär lök i 2 cm breda klyftor.

Halvera jalapeno [½ st, 2P] på längden, kärna ur och skär i tunna skivor.

Häll av majs. 

3
Tillaga kyckling

Krydda kyckling med salt och Ay Cajun-ba.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 2 min per sida, tills brynt.

Placera kyckling på en plåt med bakplåtspapper, och tillaga i ugnen i 11-12 min, eller tills genomstekt.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Gör 'buffalo'-potatis

Placera färdigkokt potatis på en ny plåt med bakplåtspapper. Krossa försiktigt med en gaffel, ringla över en generös skvätt olivolja och krydda med en nypa salt.

Placera paprika, rödlök och majs på samma bakplåt. Ringla över olivolja och krydda med en nypa salt och peppar.

Rosta i 10-12 min, tills potatis är gyllene.

Bland ihop potatis och grönsaker på plåten när de är färdiglagade.

5
Blanda rökt majonnäs

Blanda majonnäs, rökt paprikapulver [1/2 paket, 2P] och en skvätt vatten i en liten skål.

Skär kyckling i tunna skivor.

6
Servera

Lägg upp cajunkryddad kyckling, rostade grönsaker och 'buffalo'-potatis på tallrikar.

Ringla rökt majonnäs på potatis och garnera potatis med jalapeno.

TIPS: Skippa jalapeno eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Nutrition per serving

2543

kJ

Energi (kJ)

608

kcal

Energi (kcal)

23.9

g

Fett

3.6

g

varav mättat

50.8

g

Kolhydrater

15.2

g

varav socker

42.2

g

Protein

1

g

Salt

med rostad 'buffalo'-potatis och rökt majonnäs

25 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Cajunkryddad kycklingfilé
Under 650 kcal

med rostad ”buffalo”-potatis & rökig majo

25 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Cajunkryddad kycklingfilé
Under 650 kcal

med rostad ”buffalo”-potatis & rökig majo

25 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Cajunkryddad kycklingfilé
Under 650 kcal

med rostad ”buffalo”-potatis & rökig majo

25 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostad 'buffalo'-potatis och rökt majonnäs

25 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Similar Recipes
Kryddad kyckling
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och srirachamajo

20 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med kryddad potatis och vitlöksmajonnäs

10 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Enkel

med ugnsbakat äpple och brysselkål

15 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel

med ugnsbakat äpple och brysselkål

15 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista