Toggle sidebar
Citronbakad kolja
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Citronbakad kolja

med kryddad potatis och vitlöksmajonnäs

10 min
Svårighetsgrad: 1/3
Medelhavs

Kolja är en mager torskfisk med delikat fiskkött. Vi tillagar vår kolja i ugnen, täckt av citronskivor som ger saft och smak. Den får sällskap i ugnen av potatis, morot och paprika, som kryddas med rökt paprika och vår egen fantastiska kryddblandning som vi kallar Mamas favorit. Krämig vitlöksmajonnäs är ett ljuvligt tillbehör.

Allergens

Fisk
Senap
Ägg

Utensils

Bakplåt
Ugnsform

Tags

Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
SEO
Enkel
Ingredienser
Kolja

Kolja

250

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5

Potatis

Potatis

300

Majonnäs

Majonnäs

50

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Rucola

Rucola

40

Paprika

Paprika

1

Lök

Lök

1

Morot

Morot

2

Rökt paprikapulver

Rökt paprikapulver

4

Mamas Favorit

Mamas Favorit

4

Vatten

Vatten

1

Preparation
1
Rosta potatis och grönsaker

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).

Tärna potatis, morot (oskalad) och paprika i 2 cm stora bitar. 

Skär rödlök i 2 cm breda klyftor. 

Placera grönsaker på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, rökt paprikapulver, Mamas favorit, salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25-35 min, tills gyllene och mjuka.

2
Förbered fisk

Under tiden, skär citron [½ st, 2P] i tunna skivor.

Torka av fisk försiktigt med hushållspapper, och krydda med en nypa salt.

Lägg över fisk i en ugnsform och toppa med citronskivor. 

Ställ åt sidan, redo att bakas. 

3
Baka fisk

Placera fisk i ugnen, när det återstår 15 min av grönsakernas tillagningstid, och placera samtidigt vitlöksklyfta på plåten med grönsaker.

Baka fisk i 12-15 min, tills genomstekt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

4
Förbered rucola

Under tiden, skölj rucola.

5
Blanda vitlöksmajonnäs

När grönsaker är färdigrostade, pressa ut vitlök och mosa den med gaffel. 

Blanda mosad vitlök, majonnäs och vatten [1 msk I 2 msk] i en liten skål. Rör i rucola i plåten med med grönsaker.

6
Servera

Lägg upp fisk och grönsaker på tallrikar. 

Servera med vitlöksmajonnäs.

Nutrition per serving

508

kcal

Energi (kcal)

2126

kJ

Energi (kJ)

19.9

g

Fett

2.2

g

varav mättat

44

g

Kolhydrater

17.3

g

varav socker

35.3

g

Protein

0.6

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista