med pico de gallo och gräddfil
Förvandla vardagskvällen till en fest med härliga vegetariska burritos! Mjuka tortillas fylls med saftig vegofärs kryddad med Tex-Mex, Panamat och chili, krispig kålsallad, och en fantastisk pico de gallo med tomat, rödlök, koriander, chiliflakes och limesaft. En vardagsfavorit som passar bra även på helgen!
Allergens
Utensils
Tags
Lök
1 st
Koriander
1 portionspåse
Citrusfrukt
1 st
Vegofärs
160 g
Tex-Mex
5 g
Panamat
4 g
Chiliflakes
1 g
Förskuren spetskål
75 g
Tortillabröd
4 st
Morot
1 st
Gräddfil
75 ml
Tomat
2 st
Salt
0.25 tsk
Olivolja
1 msk
Salt
0.25 tsk
Socker
0.25 tsk
Vatten
0.5 dl
Om du inte har mikrovågsugn, värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).
Finhacka rödlök och tomat.
Skär lime i klyftor.
Grovhacka koriander.
Riv (oskalad) morot grovt.
Blanda tomat, limesaft [1/2 msk | 1 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], en nypa chiliflakes, hälften av rödlöken och hälften av koriandern i en medelstor skål. Ställ åt sidan tills servering.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.
Tillsätt vegofärs, resterande rödlök, morot, Tex-Mex, Panamat, en generös nypa chiliflakes, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och socker [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Stek tills färsen börjar att bli brynt, 3-4 min.
Rör i vatten [1/2 dl | 1 dl] och stek i ytterligare 1 min.
Blanda spetskål [1/2 påse, 2P], resterande koriander, resterande limesaft, en nypa salt och peppar i en medelstor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.
Värm tortillas i 30-60 sek i mikrovågsugnen, eller täckta med folie i ugnen i 4-5 min.
Lägg upp vegofärs på tortillas.
Toppa med spetskål och pico de gallo, och ringla över gräddfil [1/2 paket, 2P].
Vik ihop tortillas till täta burritos.
3240
kJ
Energi (kJ)
774
kcal
Energi (kcal)
29.5
g
Fett
6.7
g
varav mättat
88.2
g
Kolhydrater
14.7
g
varav socker
29.7
g
Protein
4.4
g
Salt