Toggle sidebar
Bibimbap på teriyakistekta bönor
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Bibimbap på teriyakistekta bönor

med stekt svamp och picklad morot

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Koreansk

Bibimbap är en koreansk maträtt som består av ris som toppas med olika sorters grönsaker. Ikväll toppas vår bibimpap av teriyakistekta kidneybönor, chilistekt champinjon, spenat och morot, sesamgurka, picklad morot och salladslök.

Allergens

Selleri
Vete
Kan innehålla spår av allergener
Sulfiter
Soja
Gluten
Sesam
Jordnötter
Nötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Kidneybönor

Kidneybönor

1

Teriyakisås

Teriyakisås

75

Morot

Morot

1

Gurka

Gurka

1

Champinjoner

Champinjoner

200

Salladslök

Salladslök

1

Sesamfrön

Sesamfrön

10

Jasminris

Jasminris

150

Spenat

Spenat

30

Sriracha

Sriracha

10

Sojasås

Sojasås

12.5

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12.5

Vatten

Vatten

3

Salt

Salt

0.5

Olivolja

Olivolja

0.25

Socker

Socker

0.5

Vatten

Vatten

0.5

Olivolja

Olivolja

1

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered grönsaker

Under tiden, skär svamp i kvartar.

Skär salladslök i tunna skivor, dela upp de vita och de gröna.

Skala morot i långa band med en potatisskalare.

Finhacka eller pressa vitlök.

Skölj kidneybönor i en sil under kallt vatten.

Skär gurka i 1 cm tunna halvmånar. 

3
Pickla morot

Blanda olivolja [1/4 msk | 1/2 msk], gurka, sesamfrön (spara lite till garnering) och en nypa salt i en liten skål.

Blanda morot, vitvinsvinäger [1/2 paket, 2P], socker [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa salt i en ny liten skål. Rör i vatten så morot precis täcks, och ställ åt sidan. Häll av lagen precis innan servering.

4
Värm kidneybönor

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kidneybönor, en nypa salt, teriyakisås och vatten [1/2 dl | 1 dl], och sjud i 5-6 min. Lägg över till en skål med lock.

5
Stek grönsaker

Hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] i samma stekpanna på medelhög värme.

Stek svamp och hälften av de picklade morotsbanden i 5-6 min, eller tills mjuka.

Tillsätt vitlök, vit salladslök, spenat, sojasås [½ paket, 2P] och sriracha [½ paket, 2P], och sjud i 1 min.

Krydda med salt och peppar och blanda väl.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med kidneybönor, stekta grönsaker, sesamgurka och picklad morot.

Strö över grön salladslök och sesamfrön.

Nutrition per serving

599

kcal

Energi (kcal)

2506

kJ

Energi (kJ)

14.8

g

Fett

2.2

g

varav mättat

87.9

g

Kolhydrater

17.1

g

varav socker

21.3

g

Protein

5.1

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista