kies en mix toppings: appel, komkommer, mesclun en meer!
Drink een glas water - of eet een komkommer! Komkommers bestaan voor ongeveer 96% uit water en één middelgrote komkommer staat gelijk aan meer dan 170 ml water. Je kunt dus snacken en tegelijkertijd gehydrateerd blijven.
Allergens
Utensils
Tags
Briochebroodje
1 stuk(s)
Aardappelen
250 gram
Half-om-halfgehakt met Italiaanse kruiden
100 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Appel
0.5 stuk(s)
Komkommer
0.5 stuk(s)
Mesclun
30 gram
Panko paneermeel
15 gram
Olijfolie
0.5 el
Witte balsamicoazijn
naar smaak
Extra vierge olijfolie
naar smaak
[Plantaardige] mayonaise
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Appel bevat pectine. Dit is een fermenteerbare vezel die zorgt voor een gezonde darmflora - goed voor je cholesterolgehalte en je immuunsysteem.
Tip: Het gehakt is vrij vet, dus voeg alleen bakvet toe als je de burger anders aan de pan dreigt te plakken.
3338
kJ
Energie (kJ)
798
kcal
Energie (kcal)
26.5
g
Vetten
8.7
g
waarvan verzadigd
105.2
g
Koolhydraten
18.7
g
waarvan suikers
15.1
g
Vezels
34
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
kies en mix toppings: appel, komkommer, mesclun en meer!
met tomatensaus, geroosterde aardappelen en spinazie
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten
met tomaat en bosui