Toggle sidebar
Runderstoof met Mexicaanse groenten en bieten-tortillachips
Supersnel
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Runderstoof met Mexicaanse groenten en bieten-tortillachips

met tomaat en bosui

10 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Je serveert de runderstoof met bieten-tortillachips. Ze zijn smaakvol, knapperig en bovendien een lust voor het oog.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Ei

Utensils

Grote wok of hapjespan
Vergiet

Tags

Meeste uitstoot
Familie
Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Ingrediënten
Tomatenblokjes met knoflook en ui

Tomatenblokjes met knoflook en ui

0.5 pak(ken)

Bosui

Bosui

0.25 bosje(s)

Bieten-tortillachips

Bieten-tortillachips

25 gram

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Gekruid rundergehakt

Gekruid rundergehakt

100 gram

Mexicaanse groentemix

150 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de bosui in fijne ringen.
  • Bewaar het witte en het groene gedeelte van de bosui apart van elkaar.

2
Bakken

  • Verhit de olijfolie in een grote wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Fruit het witte gedeelte van de bosui 1 minuut.
  • Voeg het gehakt en de Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak) toe en bak 4 minuten.
  • Voeg de Mexicaanse groentemix toe en bak 4 minuten.

 

3
Stoof afmaken

  • Voeg de tomatenblokjes en 50 ml water per persoon toe en breng aan de kook.
  • Verlaag het vuur en laat 5 minuten zachtjes koken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Is de stoof nog niet dik genoeg? Laat het dan nog wat langer koken zodat het vocht verdampt.

Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht 350 gram groente!

4
Serveren

  • Verdeel de runderstoof over de borden.
  • Garneer naar smaak met het groene gedeelte van de bosui.
  • Leg de bieten-tortillachips ernaast (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Serveer de maaltijd met de helft van de tortillachips. De overige tortillachips kan je de volgende dag gebruiken als lekkere snack. 

Nutrition per serving

541

kcal

Energie (kcal)

2266

kJ

Energie (kJ)

27.4

g

Vetten

8.2

g

waarvan verzadigd

40.4

g

Koolhydraten

18.8

g

waarvan suikers

13.1

g

Vezels

27.3

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Chili met rundergehakt en tortillachips
Supersnel

met rijst, bonen en mais

10 min 2/3
Familie
15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Runderstoof met Mexicaanse groenten en tortillachips
Supersnel
10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Snelle bereiding
Similar Recipes
Biefstukreepjes in zoete sojamarinade met rijst en spitskool
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met spitskool, champignons en rijst

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met gomasio, rode peper en roerbakgroenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, broccoli en sesamzaad

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken