Toggle sidebar
Wraps met vegetarische kipstukjes en yazzara
Veggie
Wraps met vegetarische kipstukjes en yazzara

met avocado en witte kaas

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Yazzara is een frisse groentedip gemaakt van pompoen, wortel, room en gember. Het is een kleurrijk bijgerecht dat perfect past bij een rijkgevulde mezze.

Allergens

Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad

Utensils

Koekenpan
Kom

Tags

Lekker snel
Veggie
Avontuurlijk
SEO
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Za'atar

Za'atar

0.33 zakje(s)

Vegetarische kipstukjes

Vegetarische kipstukjes

80 gram

Pruimtomaat

Pruimtomaat

1 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

Avocado

Avocado

0.5 stuk(s)

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Witte tortilla

Witte tortilla

3 stuk(s)

Yazzara

Yazzara

40 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Rode wijnazijn

Rode wijnazijn

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Kipstukjes bakken

Snijd de rode ui in halve ringen. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en fruit de ui met de za'atar 2 - 3 minuten. Voeg de vegetarische kipstukjes toe en bak ze in 8 - 10 minuten rondom bruin. Breng op smaak met peper en zout.

2
Tomatensalade maken

Snijd de pruimtomaat in blokjes. Hak de bladpeterselie grof. Meng in een kom per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 el rodewijnazijn. Meng er de tomaat en peterselie doorheen en breng op smaak met peper en zout.

Tip: Wist je dat peterselie per gram 3 keer zoveel ijzer bevat als biefstuk? 5 gram peterselie per persoon lijkt misschien weinig, maar draagt wel degelijk bij aan je ijzerinname!

3
Snijden

Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken. Snijd de witte kaas in blokjes.

4
Serveren

Leg op elk bord drie tortilla's. Besmeer ze met de yazzara. Zet de tomatensalade, de vegetarische kipstukjes met ui, de witte kaas en de avocado in kommetjes op tafel zodat iedereen zijn eigen wrap kan vullen.

Tip: Vind je het lekkerder om de tortilla's warm te serveren? Verhit ze dan kort één voor één in een koekenpan of verwarm ze tegelijk in de oven, ingepakt in aluminiumfolie.

Nutrition per serving

2800

kJ

Energie (kJ)

669

kcal

Energie (kcal)

30

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

57

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

6.3

g

Vezels

30

g

Eiwitten

3

g

Zout

20 min 2/3
Veggie
Volkoren wraps met vegetarische kipstukjes en avocado
Supersnel

met yazzara, witte kaas en tomatensalade

15 min 2/3
Veggie
Wraps met vegetarische kipstukjes en yazzara
Supersnel
15 min 2/3
Veggie
2/3
Veggie
20 min 2/3
Veggie
Volkoren wraps met vegetarische kipstukjes en avocado
Supersnel

met yazzara, witte kaas en tomatensalade

15 min 2/3
Veggie
2/3
Veggie
Similar Recipes

met witte rijst, komkommer, taugé en gekookt ei

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
2/3
Familie
Veggie

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken