Toggle sidebar
Warme salade met bataat en kikkererwten
Caloriebewust
Veggie
Warme salade met bataat en kikkererwten

Met spinazie, gezouten amandelen en frisse labne

Moeilijkheid: 2/3
Middle East

Vandaag staat er een lekker vullend groentegerecht op het menu. Kikkererwten zijn peulvruchten die boordevol eiwitten zitten en daardoor ook een favoriet en voedzaam ingrediënt zijn in vegetarische gerechten als deze. Je bakt ze in dit recept met ras el hanout, een Marokkaans kruidenmengsel dat zorgt voor een warme, zoete smaak.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Zwaveldioxide en sulfiet
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Zeef
Hapjespan
Bord
Bakplaat
Bakpapier
Snijplank
Oven
Fruitmesje

Tags

Caloriebewust
Veggie
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

150 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Appel

Appel

0.25 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Spinazie

Spinazie

100 gram

Kikkererwten

Kikkererwten

0.5 blik(ken)

Ras el hanout

Ras el hanout

2 tl

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Amandelen

Amandelen

10 gram

Labne

Labne

50 gram

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Bataat bereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Weeg de bataat af en schil of was hem grondig. Snijd de bataat in plakken van ongeveer 1 cm dik en leg de plakken op een bakplaat met bakpapier. Besprenkel de bataat met 1/2  el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Bak de bataat in 20 – 30 minuten in de oven gaar.

2
Snijden

Snipper ondertussen de rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder het klokhuis van de appel en snijd in kleine blokjes. Snijd de rode puntpaprika in dunne reepjes en scheur de spinazie klein. Spoel de kikkererwten af en laat ze uitlekken in een zeef.

3
Bakken

Verhit de overige olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook en ras el hanout 2 – 3 minuten. Voeg eventueel extra olie toe als de kruiden snel aanbakken. Voeg de appel en rode puntpaprika toe en bak 6 – 8 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.

4
Bakken en snijden

Voeg de kikkererwten toe aan de hapjespan en bak 4 – 6 minuten mee. Snijd ondertussen de koriander fijn.

5
Spinazie toevoegen

Haal de hapjespan van het vuur en roer de spinazie erdoor. Breng opnieuw op smaak met peper en zout. Snijd de citroen in parten.

6
Serveren

Verdeel de bataat over de borden. Schep de kikkererwten en groenten erop en garneer met de amandelen en koriander. Serveer met de labne en de citroenparten.

Nutrition per serving

2711

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

6.6

g

waarvan verzadigd

62

g

Koolhydraten

21.2

g

waarvan suikers

16

g

Vezels

18

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

met kikkererwten en gezouten amandelen

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met kikkererwten en gezouten gebrande amandelen

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Midden-Oosters gekruide veggiebowl
Nierstichtings keuze

met zoete aardappel, kikkererwten, spinazie en labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoutbewust

met zoete aardappel, kikkererwten en labne

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met kikkererwten en gezouten amandelen

1/3
Caloriebewust
Veggie
Makkelijk

met kikkererwten en gezouten amandelen

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met kikkererwten en gezouten gebrande amandelen

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kikkererwten en gezouten amandelen

2/3
Veggie
Kook mij eerst

met zoete aardappel, kikkererwten, spinazie en labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoete aardappel, kikkererwten, spinazie en labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kikkererwten en gezouten gebrande amandelen

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoete aardappel, kikkererwten, spinazie en labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kikkererwten en gezouten amandelen

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met labne, kikkererwten en amandelen

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing

met labne, kikkererwten, paprika en amandelen

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoete aardappel, kikkererwten, spinazie en labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoete aardappel, kikkererwten, spinazie en labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoete aardappel met spinazie en frisse labne
Balans

met kikkererwten en gezouten amandelen

2/3
Veggie

met zoete aardappel, kikkererwten, spinazie en labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kikkererwten en gezouten amandelen

35 min 2/3
Veggie

met zoete aardappel, kikkererwten, spinazie en labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kikkererwten en gezouten amandelen

2/3
Caloriebewust
Veggie

met zoete aardappel, kikkererwten, spinazie en labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Risotto caprese
Eenpansgerecht

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken