met tomatensalsa en yoghurt
Hoewel de tomaat misschien bekend staat als een groente, ligt het toch anders. Plantkundig gezien is de tomaat namelijk een vrucht, ofwel een fruitsoort.
Allergens
Utensils
Tags
Geraspte Red Leicester
15 gram
Gekruid rundergehakt
100 gram
Volkoren mini-tortilla
3.996 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Tomaat
0.5 stuk(s)
Biologische volle yoghurt
25 gram
Verse koriander
5 gram
Paprika
0.5 stuk(s)
Passata
100 gram
Gerookt paprikapoeder
1.5 tl
Olijfolie
0.25 el
Wittewijnazijn
0.5 tl
Suiker
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: De overige ui serveer je rauw in de salsa. Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui mee met de paprika.
Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!
2911
kJ
Energie (kJ)
696
kcal
Energie (kcal)
32
g
Vetten
11.9
g
waarvan verzadigd
59.4
g
Koolhydraten
13.9
g
waarvan suikers
15.4
g
Vezels
33.9
g
Eiwitten
2.6
g
Zout
op volkoren tortilla's met tomatensalsa en yoghurt
met gomasio, broccoli, wortellinten en munt
met sugarsnaps en zoetzure groenten