met prei, venkel en aardappelpuree
Verbeterd ingrediënt in je box! We hebben het vetgehalte in onze kookroom verlaagd, maar de heerlijke, romige smaak behouden. Zo geniet je lekker verantwoord.
Allergens
Utensils
Tags
Prei
0.5 stuk(s)
Venkel
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Tomaat
0.5 stuk(s)
Verse bladpeterselie
5 gram
Aardappelen
250 gram
Kookroom
50 gram
Garnalen
40 gram
Vismelange: zalm, kabeljauw en koolvis
130 gram
Geraspte Goudse kaas
25 gram
Zoutarme vis- of groentebouillon
75 ml
Bloem
0.5 el
[Plantaardige] melk
1
[Plantaardige] roomboter
1.5 el
Mosterd
1 tl
Wittewijnazijn
1 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Snijd de prei in fijne ringen. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd in stukken van 2 cm. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
Verhit 1 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en de ui 1 - 2 minuten. Voeg de prei en de venkel toe en bak 4 - 5 minuten. Voeg de bloem toe en roerbak 1 minuut. Blus af met de bouillon en wittewijnazijn. Roer goed door en laat 8 - 10 minuten zachtjes koken. Breng op smaak met peper en zout.
Snijd ondertussen de tomaat in blokjes. Snijd de bladpeterselie fijn. Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Was of schil de aardappelen grondig en snijd in grote stukken. Dep de vismelange en garnalen droog met keukenpapier.
Verlaag het vuur van de hapjespan en roer de kookroom, de garnalen, de tomaat en de helft van de bladpeterselie door de saus. Breng de stukken zalm, koolvis en kabeljauw op smaak met peper en zout en verdeel over een ovenschaal. Giet de saus eroverheen en dek af met de geraspte kaas. Bak 15 - 20 minuten in de oven. Kook ondertussen de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een fijne puree. Voeg vervolgens de mosterd, roomboter en een scheutje melk toe om de puree smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout en roer goed door.
Serveer de visgratin met de aardappelpuree. Garneer met de overige peterselie.
3549
kJ
Energie (kJ)
848
kcal
Energie (kcal)
43.5
g
Vetten
24.6
g
waarvan verzadigd
61.5
g
Koolhydraten
11.3
g
waarvan suikers
15.8
g
Vezels
45.9
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met prei, venkel en aardappelpuree
met tomatensaus en sweet chili tortillachips
kies en mix toppings: pinda's, mais, sla en meer!
met gebakken bonen, salsa van mais en tomaat en zure room
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio