Toggle sidebar
Vegetarische schnitzel met Parmigiano-roomsaus
Supersnel
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Vegetarische schnitzel met Parmigiano-roomsaus

met Siciliaanse kruiden, broccoli, sperziebonen en aardappelen

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Wist je dat aardappelen meer vitaminen behouden als je ze met schil en al kookt? Daarnaast bespaart dit jou ook nog eens tijd, over een win-winsituatie gesproken!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gerst
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Koekenpan
Pan
Kleine steelpan
Rasp

Tags

Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Ingrediënten
Plantaardige schnitzel met cornflakes

Plantaardige schnitzel met cornflakes

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Broccoli

Broccoli

100 gram

Kookroom

Kookroom

50 gram

Parmigiano Reggiano DOP

Parmigiano Reggiano DOP

10 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Bloem

Bloem

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

1 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. 
  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd ze in 3 gelijke stukken.
  • Kook de aardappelen in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen. 

2
Groenten koken

  • Breng ruim water aan de kook in een andere pan. Kook de broccoli en sperziebonen 5 - 7 minuten.
  • Bewaar 50 ml per persoon van het kookvocht, giet af en laat uitstomen. 
  • Snipper ondertussen de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de kaas met een grove rasp.
  • Verhit een klontje roomboter in een kleine steelpan op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook en bloem 1 - 2 minuten.

3
Saus maken

  • Blus af met het achtergehouden kookvocht. Voeg de room, Siciliaanse kruiden en 2/3 van de geraspte kaas toe.
  • Breng aan de kook en laat 3 - 5 minuten inkoken (zie Tip).
  • Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Is de saus te dun? Voeg dan weer dezelfde hoeveelheid bloem toe, roer goed door en laat nog 2 - 3 minuten inkoken. Is de saus te dik? Voeg dan een klein beetje extra water toe.

4
Serveren

  • Verhit ondertussen een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak, zodra de pan goed heet is, de schnitzel 3 - 4 minuten per kant, of tot de schnitzel goudbruin is.
  • Serveer de schnitzel, aardappelen en groenten over de borden.
  • Garneer de groenten met de overige kaas.
  • Serveer de saus over de aardappelen en de schnitzel.

Nutrition per serving

2810

kJ

Energie (kJ)

672

kcal

Energie (kcal)

30.9

g

Vetten

16.6

g

waarvan verzadigd

68.1

g

Koolhydraten

9.3

g

waarvan suikers

23

g

Vezels

25.2

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

20 min 1/3
Veggie
Vegetarische schnitzel met parmezaan-roomsaus
Met magnetron

met Siciliaanse kruiden, broccoli en aardappelen

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Vegetarische schnitzel met Parmigiano-roomsaus
Supersnel

met Siciliaanse kruiden, broccoli en aardappelen

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing

met Siciliaanse kruiden, broccoli en aardappelen

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes

met pico de gallo en chilimayonaise

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met gekaramelliseerde ui, citroen en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Vegetarische schnitzel met Parmigiano-roomsaus
Supersnel

met Siciliaanse kruiden, broccoli en aardappelen

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing

met pico de gallo en chilimayonaise

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken