Toggle sidebar
Vegetarische schnitzel met parmezaan-roomsaus
Caloriebewust
Veggie
Speciaal ingrediënt
Vegetarische schnitzel met parmezaan-roomsaus

met Siciliaanse kruiden, broccoli en aardappelen

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Wist je dat aardappelen meer vitaminen behouden als je ze met schil en al kookt? Daarnaast bespaart dit jou ook nog eens tijd, over een win-winsituatie gesproken!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gerst
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Steelpan
Koekenpan
Pan
Rasp

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Veggie
Speciaal ingrediënt
Dinners
Ingrediënten
Plantaardige schnitzel met cornflakes

Plantaardige schnitzel met cornflakes

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Broccoli

Broccoli

200 gram

Kookroom

Kookroom

50 gram

Parmigiano Reggiano DOP

Parmigiano Reggiano DOP

0.5 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Bloem

Bloem

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

1 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met 1/2 bouillonblokje per persoon aan de kook in een pan voor de aardappelen.
  • Schil of was de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes.
  • Kook de aardappelen in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen. 
  • Breng ruim water aan de kook in een andere pan voor de broccoli. Kook de broccoli in 5 - 7 minuten gaar. Bewaar 50 ml per persoon van het kookvocht, giet af en laat uitstomen. Breng op smaak met peper en zout.

2
Vegetarische schnitzel bakken

  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak, zodra de pan goed heet is, de schnitzel 3 - 4 minuten per kant, of tot de schnitzel goudbruin is.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Rasp de kaas met een grove rasp.
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een kleine steelpan op middelhoog vuur en fruit de ui, knoflook en bloem 1 - 2 minuten.

3
Saus maken

  • Blus af met de kookroom en het achtergehouden kookvocht. Meng de Siciliaanse kruiden en 2/3 van de geraspte kaas erdoorheen.
  • Breng aan de kook en kook de saus 3 - 5 minuten in (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Is de saus te dun? Voeg dan 1/2 tl bloem per persoon toe, roer goed door en laat nog 2 - 3 minuten inkoken. Is de saus te dik? Voeg dan een klein beetje extra water toe.

4
Serveren

  • Verdeel de schnitzel, aardappelen en de broccoli over de borden.
  • Garneer de broccoli met de overige kaas.
  • Serveer de saus over de aardappelen en de schnitzel.

Weetje: Wist je dat je door de broccoli al meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt per portie? Daarnaast zit broccoli vol ijzer, calcium en kalium - goed voor een energiek gevoel, sterke botten en een gezonde bloeddruk.

Nutrition per serving

2839

kJ

Energie (kJ)

678

kcal

Energie (kcal)

30.7

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

68.6

g

Koolhydraten

7.9

g

waarvan suikers

21.8

g

Vezels

24.4

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

20 min 1/3
Veggie
Vegetarische schnitzel met parmezaan-roomsaus
Met magnetron

met Siciliaanse kruiden, broccoli en aardappelen

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Vegetarische schnitzel met Parmigiano-roomsaus
Supersnel

met Siciliaanse kruiden, broccoli, sperziebonen en aardappelen

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Vegetarische schnitzel met Parmigiano-roomsaus
Supersnel

met Siciliaanse kruiden, broccoli en aardappelen

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Similar Recipes
Volkoren eenpansspaghetti met tomatensaus
Eenpansgerecht

met zelfgemaakte kruidenroomkaas

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Veggie naanpizza met vegan gehakt
Supersnel

met gemarineerde tomaat en pesto-roomkaas

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Speciaal ingrediënt

met spinazie en Grana Padano

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Speciaal ingrediënt

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken