met Siciliaanse kruiden, broccoli en aardappelen
Wist je dat aardappelen meer vitaminen behouden als je ze met schil en al kookt? Daarnaast bespaart dit jou ook nog eens tijd, over een win-winsituatie gesproken!
Allergens
Utensils
Tags
Plantaardige schnitzel met cornflakes
1 stuk(s)
Aardappelen
200 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Broccoli
200 gram
Kookroom
50 gram
Parmigiano Reggiano DOP
0.5 stuk(s)
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Bloem
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
1 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Tip: Is de saus te dun? Voeg dan 1/2 tl bloem per persoon toe, roer goed door en laat nog 2 - 3 minuten inkoken. Is de saus te dik? Voeg dan een klein beetje extra water toe.
Weetje: Wist je dat je door de broccoli al meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt per portie? Daarnaast zit broccoli vol ijzer, calcium en kalium - goed voor een energiek gevoel, sterke botten en een gezonde bloeddruk.
2839
kJ
Energie (kJ)
678
kcal
Energie (kcal)
30.7
g
Vetten
16
g
waarvan verzadigd
68.6
g
Koolhydraten
7.9
g
waarvan suikers
21.8
g
Vezels
24.4
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
met Siciliaanse kruiden, broccoli en aardappelen
met Siciliaanse kruiden, broccoli, sperziebonen en aardappelen
met Siciliaanse kruiden, broccoli en aardappelen
met zelfgemaakte kruidenroomkaas
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup