Toggle sidebar
Vegetarische runderstukjes in kerrie-pindasaus
Caloriebewust
Extra groente
Vegetarische runderstukjes in kerrie-pindasaus

met rijst, snijbonen en mangochutney

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Caribbean

De meest gebruikte variant ketjap is ketjap manis. Wist jij dat manis zoet betekent in het Indonesisch?

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Gerst
Mosterd
Soja
Ei
Pinda's

Utensils

Steelpan
Kom
Pan
Grote wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Minste uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

75 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Snijbonen

Snijbonen

50 gram

Ketjap manis

Ketjap manis

20 ml

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.33 zakje(s)

Pindakaas

Pindakaas

0.5 bakje(s)

Mangochutney

Mangochutney

20 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Vegetarische runderstukjes

Vegetarische runderstukjes

80 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

75 ml

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel en kook de rijst 12 - 15 minuten. 
  • Breng ondertussen ruim water aan de kook in een steelpan voor de snijbonen (zie Tip).
  • Bereid de bouillon. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de steelaanzet van de snijbonen en snijd in stukken van ongeveer 4 cm.
  • Meng in een kom de knoflook met de vegetarische runderstukjes en de ketjap.

Tip: Extra snel water koken? Gebruik een waterkoker. 

2
Vegetarische runderstukjes bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een grote wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak de ui en het kerriepoeder 2 - 3 minuten. Voeg de vegetarische runderstukjes met de marinade toe en bak 4 - 5 minuten.
  • Voeg vervolgens de pindakaas, mangochutney en bouillon toe. Roer goed door en laat sudderen op laag vuur.

3
Komkommer bereiden

  • Voeg de snijbonen toe aan de steelpan en blancheer 3 minuten.
  • Giet af en voeg de snijbonen toe aan de grote wok of hapjespan. Laat nog 3 minuten meesudderen.
  • Snijd de komkommer in dunne schijfjes.
  • Meng in een kom de wittewijnazijn met de suiker en een snufje zout. Voeg de komkommer toe en schep goed om.

4
Serveren

  • Schep de rijst op de borden. Verdeel de vegetarische runderstukjes en saus eroverheen.
  • Serveer met de zoetzure komkommer.

Nutrition per serving

2829

kJ

Energie (kJ)

676

kcal

Energie (kcal)

17.9

g

Vetten

2.4

g

waarvan verzadigd

98.3

g

Koolhydraten

25.3

g

waarvan suikers

6.5

g

Vezels

28.3

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

met bruine rijst, snijbonen en mangochutney

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Caraïbische pindastoof met vegetarische kipstukjes
Week zonder Vlees

met bruine rijst, snijbonen en mangochutney

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met rijst, snijbonen en mangochutney

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig

met rijst, snijbonen en mangochutney

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig
Plantaardige kipstukjes in kerrie-pindasaus
Aziatische stijl

met rijst, snijbonen en mangochutney

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig

met bruine rijst, pindakaas, ketjap, sperziebonen en mangochutney

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met bruine rijst, pindakaas, ketjap, sperziebonen en mangochutney

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met bruine rijst, snijbonen en mangochutney

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met bruine rijst, mangochutney en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Plantaardig
Similar Recipes

met puntpaprika en witte kaas

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met appel, bleekselderij en rozijntjes

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken