met aardappeltjes uit de oven en salade
Wist je dat rucola 5 keer meer calcium, vitamine A en ijzer bevat dan heel veel andere groenten?
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Hamburgerbol met sesam
1 stuk(s)
Rucola en veldsla
20 gram
Mayonaise
25 gram
Extra vierge olijfolie met truffelaroma
2 ml
Ui
0.5 stuk(s)
Champignons
125 gram
Vegan burger
1 stuk(s)
Geraspte belegen kaas
15 gram
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Olijfolie
0.5 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 tl
Zwarte balsamicoazijn
1 tl
Extra vierge olijfolie
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in partjes. Dep de aardappelpartjes droog met keukenpapier of een schone doek. Meng in een kom de aardappelpartjes met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel vervolgens over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 – 35 minuten in de oven. Schep halverwege om.
Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1 tl extra vierge olijfolie en 1 tl zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Meng vlak voor serveren de rucola en de veldsla door de dressing in de saladekom.
Meng in een kleine kom de mayonaise, de benodigde hoeveelheid truffelolie en 1/2 tl honing per persoon (zie Tip). Eten er kinderen mee? Houd dan eventueel wat mayonaise apart of voeg minder truffelolie toe. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Let jij op je calorie-inname? Vervang dan een deel van de mayonaise door yoghurt. Meng per persoon: 1 tl mayonaise met 2 el yoghurt en eventueel wat truffelolie. Ook kun je de aardappelen halveren. De overige aardappelen, mayonaise en truffelolie kun je bij een andere maaltijd deze week serveren, bijvoorbeeld in een salade voor lunch of avondeten.
Snijd de ui in dunne halve ringen en de champignons in plakjes. Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de ui en champignons 5 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Haal de pan van het vuur, maar bewaar de groenten in de pan zodat ze niet teveel afkoelen.
Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor, dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.
Verhit de overige roomboter in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de vegan burger 2 - 4 minuten per kant. Verdeel in de laatste 2 minuten de geraspte kaas over de burgers en laat smelten met het deksel op de pan.
Snijd het broodje open en besmeer met de helft van de truffelmayonaise. Beleg elk broodje met een vegan burger en de helft van de gebakken ui en champignons. Serveer met de aardappeltjes uit de oven, de salade en de overige gebakken ui en champignons. Zet de overige truffelmayonaise apart op tafel.
966
kcal
Energie (kcal)
4041
kJ
Energie (kJ)
52.1
g
Vetten
12.4
g
waarvan verzadigd
78.3
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
15.1
g
Vezels
37.1
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
met aardappeltjes uit de oven en salade
met aardappeltjes uit de oven en salade
met aardappeltjes en salade
met briochebroodje, aardappeltjes uit de oven en salade
met brioche broodje, aardappeltjes uit de oven en een salade
met aardappeltjes uit de oven en salade
met aardappeltjes uit de oven en salade
met aardappeltjes uit de oven en salade
met aardappeltjes uit de oven en salade
met aardappeltjes uit de oven en salade
met aardappeltjes en rucola-komkommersalade
met aardappeltjes uit de oven en salade
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui