Toggle sidebar
Varkenshaas met zuurkoolstamppot
Caloriebewust
Varkenshaas met zuurkoolstamppot

met pittige mangosaus en geroosterde pecannoten

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

Wist je dat zuurkool eigenlijk een superfood is? Boordevol probiotica en vitamine C, helpt het je immuunsysteem te versterken.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Pecannoten
Mosterd
Zwaveldioxide en sulfiet
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Aardappelstamper
Koekenpan
Aluminiumfolie
Pan
Vergiet

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
SEO
Dinners
Nieuw
Ingrediënten
Zuurkool

Zuurkool

125 gram

Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Mangoketchup

Mangoketchup

30 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Pecanstukjes

Pecanstukjes

10 gram

[Plantaardige] roomboter

1 el

[Plantaardige] melk

1

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

75 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten koken

Was de wortel en aardappelen grondig en snijd de wortel en aardappelen in grove stukken. Voeg de groenten en ruim water toe aan een pan. Breng aan de kook en laat 5 minuten koken.

2
Zuurkool koken

Weeg de zuurkool af, giet af in een vergiet en spoel af onder koud water. Voeg de zuurkool toe aan aan de pan en kook 8 - 10 minuten mee (zie Tip). Giet daarna af en bewaar apart.

Tip: Door de zuurkool de koken wordt de smaak minder intens. Houd je van de typische zure smaak van zuurkool? Kook de zuurkool dan korter of voeg de zuurkool ongekookt toe in stap 5.

3
Pecannoten roosteren

Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de pecannoten goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit de helft van de roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de varkenshaas in 7 minuten rondom bruin.

4
Varkenshaas bakken

Snijd ondertussen de ui in halve ringen. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Voeg de ui en rode peper toe aan de varkenshaas en bak 4 - 6 minuten, of tot het varkensvlees gaar is. Haal het varkensvlees uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie tot serveren.

5
Mangosaus maken

Bereid de bouillon. Voeg de mangoketchup en de bouillon toe aan de koekenpan. Meng goed met de ui en rode peper en breng aan de kook. Breng op smaak met peper en zout. Stamp met een aardappelstamper de groenten met de overige roomboter, een scheutje melk en 1 tl mosterd per persoon tot een stamppot. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Snijd de varkenshaas in plakjes. Verdeel de zuurkoolstamppot over diepe borden. Leg de varkenshaas erbovenop en besprenkel met de pittige mangosaus. Garneer met de geroosterde pecannoten. 

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze bevatten ook veel vitaminen, zoals vitamine B6 en B11 voor je energieniveau en vitamine C voor een sterke weerstand.

Nutrition per serving

2223

kJ

Energie (kJ)

531

kcal

Energie (kcal)

22.1

g

Vetten

10.1

g

waarvan verzadigd

48.6

g

Koolhydraten

11.1

g

waarvan suikers

15.6

g

Vezels

31.5

g

Eiwitten

3.1

g

Zout

met pittige mangosaus en geroosterde pecanstukjes

25 min 1/3
Speciaal ingrediënt

met pittige mangosaus en geroosterde pecanstukjes

25 min 1/3
Similar Recipes

met champignonrisotto van orzo

20 min 1/3
Caloriebewust

met aardappelen en komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust

met sperziebonen en aardappelen

20 min 1/3
Caloriebewust
Nieuw ingrediënt

met komkommer, wortelsalade en gefrituurde uitjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken