met champignonrisotto van orzo
Wist je dat een handjevol zonnebloempitten je al een groot deel van de aanbevolen hoeveelheid vitaminen, proteïnen en mineralen oplevert?
Allergens
Utensils
Tags
Varkenshaas
1 stuk(s)
Verse dragon
2.5 gram
Orzo
75 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Roerbakmix met champignons
200 gram
Zonnebloempitten
10 gram
Geel mosterdzaad
0.5 zakje(s)
[Plantaardige] roomboter
1 el
Olijfolie
0.5 el
Mosterd
0.5 tl
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden.
2842
kJ
Energie (kJ)
679
kcal
Energie (kcal)
28.2
g
Vetten
11.2
g
waarvan verzadigd
64.2
g
Koolhydraten
7.4
g
waarvan suikers
12.3
g
Vezels
38.4
g
Eiwitten
1.2
g
Zout