Toggle sidebar
Varkenshaas met harissa, granaatappel en pompoen
PREMIUM INGREDIËNT
Varkenshaas met harissa, granaatappel en pompoen

met witte kaas, tahin en bulgur

25 min
Moeilijkheid: 1/3

Tahin is een pasta gemaakt van sesamzaad. Het wordt veel gebruikt in de mediterrane, Aziatische, Midden-Oosterse en Afrikaanse keuken.

Allergens

Khorasan (tarwe)
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Gerst
Kamut
Haver
Rogge
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Koekenpan
Diep bord

Tags

Nutri-Score B
Lekker snel
Dinner-bowls
Gemiddelde uitstoot
Taste of Middle East
Ingrediënten
Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Bulgur

Bulgur

75 gram

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

75 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Tahinsaus

Tahinsaus

20 gram

Za'atar

Za'atar

0.5 zakje(s)

Spinazie

Spinazie

50 gram

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Granaatappel

Granaatappel

0.25 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Harissa

Harissa

15 gram

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

150 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon in een pan.
  • Snijd de ui in 8 partjes. Verdeel de ui en pompoen over een bakplaat met bakpapier.
  • Besprenkel een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om. 
  • Rooster de groenten 14 - 16 minuten in de oven. Schep halverwege om. 

2
Bulgur koken

  • Voeg de bulgur toe aan de bouillon en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten op middelmatig vuur.
  • Roer met een vork de bulgur voorzichtig los.
  • Rasp de schil van de limoen. Snijd de helft van de limoen in partjes en pers de andere helft uit boven een diep bord.
  • Voeg de harissa en 1/2 tl limoenasp per persoon toe. Roer goed door. 

3
Varkenshaas bereiden

  • Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op hoog vuur. Bak de varkenshaas in 2 - 3 minuten rondom bruin.
  • Leg de varkenshaas in een ovenschaal en schenk het harissamengsel erover.
  • Besprenkel de varkenshaas met een scheutje olijfolie en rooster 6 - 8 minuten in de oven.

4
Mengen

  • Rol ondertussen de granaatappel al duwend over het aanrecht zodat je de pitjes hoort kraken. Snijd de granaatappel doormidden en haal de granaatappelpitjes uit de schil.
  • Meng in een kleine kom de tahin met het sap van 1 limoenpartje per persoon. 

5
Afmaken

  • Roer de spinazie, za'atar en de extra vierge olijfolie door de bulgur (zie Tip). Meng goed door en breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de peterselie grof. 
  • Snijd de varkenshaas in plakken.

Tip: Zorg ervoor dat de bulgur nog warm is, zodat de spinazie kan slinken.

6
Serveren

  • Verdeel de bulgur over diepe borden en leg de pompoen, ui en varkenshaas erbovenop.
  • Verkruimel de kaas eroverheen en besprenkel met de tahinsaus.
  • Garneer met de peterselie en de granaatappelpitjes.

Nutrition per serving

3511

kJ

Energie (kJ)

839

kcal

Energie (kcal)

41.8

g

Vetten

13.3

g

waarvan verzadigd

76.3

g

Koolhydraten

10.6

g

waarvan suikers

13.2

g

Vezels

44.9

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

Varkenshaas met mango en pompoen
Wereldkeuken

met witte kaas, tahin en bulgur

25 min 1/3
Speciaal ingrediënt
Varkenshaas met harissa, granaatappel en pompoen
Wereldkeuken

met witte kaas, tahin en bulgur

25 min 1/3
Kruidige varkenshaas met mango, tahin en witte kaas
PREMIUM INGREDIËNT

met bulgur, peterselie en geroosterde pompoen

25 min 1/3
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes
Kruidige varkenshaas met mango, tahin en witte kaas
PREMIUM INGREDIËNT

met bulgur, peterselie en geroosterde pompoen

25 min 1/3
Speciaal ingrediënt

met krokante linzen, verse kruiden en salade met yoghurtdressing

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met witte kaas, geroosterde wortel en rozijnen

25 min 2/3
Extra groente
Kip in harissa-granaatappelsaus met amandelschaafsel
NIEUW

met kruidige bulgur, courgette en verse munt

25 min 1/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken