met bulgur, peterselie en geroosterde pompoen
Pompoenen zijn technisch gezien geen groenten, maar vruchten! Ze zijn ook ongelooflijk veelzijdig - je kunt niet alleen het vruchtvlees en de zaden van een pompoen eten, maar de bloemen die erop groeien zijn ook eetbaar!
Allergens
Utensils
Tags
Varkenshaas
1 stuk(s)
Bulgur
75 gram
Pompoenblokjes
75 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Tahinsaus
20 gram
Za'atar
0.5 zakje(s)
Spinazie
50 gram
Witte kaas
25 gram
Verse bladpeterselie
5 gram
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Mango
0.25 stuk(s)
Limoen
0.5 stuk(s)
Olijfolie
1 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Tip: Zorg ervoor dat de bulgur nog warm is, zodat de spinazie kan slinken.
3518
kJ
Energie (kJ)
841
kcal
Energie (kcal)
41.4
g
Vetten
13.2
g
waarvan verzadigd
78
g
Koolhydraten
13.9
g
waarvan suikers
13.2
g
Vezels
44.8
g
Eiwitten
2.3
g
Zout
met witte kaas, tahin en bulgur
met witte kaas, tahin en bulgur
met witte kaas, tahin en bulgur
met krokante linzen, verse kruiden en salade met yoghurtdressing
met witte kaas, geroosterde wortel en rozijnen
met kruidige bulgur, courgette en verse munt