Toggle sidebar
Tomatensoep met paprikapesto-bruschetta's
Familie
Caloriebewust
Veggie
Tomatensoep met paprikapesto-bruschetta's

met geraspte Italiaanse kaas

Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Met dit gerecht krijg je maar liefst 400 gram groenten en 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels binnen. En dan hebben we het nog niet eens over de vitamine A gehad. Deze vitamine haal je vooral uit de wortel, maar zit ook in tomaat en is belangrijk voor gezonde ogen en een sterk immuunsysteem. Door de toevoeging van grana padano geef je de soep extra veel smaak. Tel daar de bruschetta met paprikapesto bij op en je zit zo in Italië!

Allergens

Noten
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Staafmixer
Bakplaat
Bakpapier

Tags

Familie
Caloriebewust
Veggie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.33 stuk(s)

Pruimtomaat

Pruimtomaat

3 stuk(s)

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

1 tl

Paprikapoeder

Paprikapoeder

1 tl

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5 bakje(s)

Bruine ciabatta

Bruine ciabatta

1 stuk(s)

Paprikapesto

Paprikapesto

40 gram

Geraspte Italiaanse kaas

Geraspte Italiaanse kaas

25 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Honing

Honing

0.5 tl

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in dunne halve plakken en de pruimtomaat in parten.

2
Groenten bakken

Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel en fruit de ui en de knoflook 2 minuten op middelmatig vuur. Voeg de wortel, pruimtomaat, gedroogde tijm, het paprikapoeder en de tomatenpuree toe en bak 2 minuten.

3
Soep koken

Verkruimel het bouillonblokje boven de pan. Voeg de honing en 300 ml kokend water toe per persoon. Kook de soep, afgedekt, 12 – 15 minuten op laag vuur.

4
Bruschetta's maken

Snijd ondertussen de ciabatta in plakken van 1 cm. Verdeel de sneetjes ciabatta over een bakplaat met bakpapier, beleg met de rode-paprikapesto, besprenkel eventueel met de overige olijfolie en bak 6 – 8 minuten in de oven.

5
Soep pureren

Haal de soep van het vuur, voeg de helft van de Italiaanse kaas toe en pureer de soep met een staafmixer. Voeg eventueel (warm) water toe als je de soep wilt verdunnen en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over de soepkommen en garneer met de overige Italiaanse kaas. Besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie en serveer met de paprikapesto-bruschetta's.

Nutrition per serving

2383

kJ

Energie (kJ)

570

kcal

Energie (kcal)

25

g

Vetten

8.4

g

waarvan verzadigd

60

g

Koolhydraten

24.8

g

waarvan suikers

15

g

Vezels

18

g

Eiwitten

4.5

g

Zout

met geraspte Italiaanse kaas

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Tomatensoep met paprikapesto-bruschetta's
Balans

met geraspte Italiaanse kaas

2/3
Veggie

met geraspte Italiaanse kaas

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met geraspte Italiaanse kaas

25 min 2/3
Familie
Veggie
Tomatensoep met paprikapesto-bruschetta's
Balans

met geraspte Italiaanse kaas

2/3
Familie
Veggie
2/3
Veggie
Kindvriendelijk
Tomatensoep met paprikapesto-bruschetta's
Balans

Balansrecept: extra veel groenten en vezels, laag in calorieën

2/3
Familie
Veggie

met Grana Padano en Siciliaanse kruiden

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met geraspte Italiaanse kaas

2/3
Familie
Veggie
2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met geraspte pecorino

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Tomatensoep met paprikapesto-bruschetta's
Balans

met geraspte Italiaanse kaas

25 min 2/3
Veggie

met geraspte pecorino

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte pecorino

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Grana Padano en Siciliaanse kruiden

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met paprikapesto en Grana Padano

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte Italiaanse kaas

25 min 2/3
Familie
Veggie
Tomatensoep met paprikapesto-bruschetta's
Balans

Balansrecept: extra veel groente, laag in calorieën

2/3
Veggie
Tomatensoep met paashaasbrood
Kidsproof

en voor ouders: geroosterde paprikapesto en Grana Padano

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte pecorino

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met geraspte Italiaanse kaas

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met champignons, pompoenpitten en tijm

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken