met zoetzure radijsjes en komkommer
De blaadjes van de radijsjes kun je ook eten en zijn zelfs supergezond - spoel goed af, snijd fijn en voeg toe aan je bowl.
Allergens
Utensils
Tags
Radijs
0.25 bosje(s)
Komkommer
0.5 stuk(s)
Risottorijst
75 gram
Avocado
0.25 stuk(s)
Verse gember
1.5 cm
Mayonaise
25 gram
Sesamzaad
2.5 gram
Warmgerookte zalmsnippers
75 gram
Sojasaus
10 ml
Zoutarm groentebouillonblokje
0.12 stuk(s)
Suiker
1.5 tl
Wittewijnazijn
2 el
Peper en zout
naar smaak
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst en verkruimel er 1/4 bouillonblokje per persoon boven. Verwijder ondertussen het radijsblad van de radijsjes en snijd de ze in kwarten. Snijd de komkommer in kleine blokjes.
Meng in een saladekom per persoon: 2 el wittewijnazijn, 1 1/2 tl suiker en een snuf zout. Meng de komkommer en radijs erdoor. Zet opzij en schep regelmatig om. Voeg de risottorijst toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Giet daarna af in een vergiet en spoel af met lauw water. Laat uitlekken.
Snijd ondertussen de avocado doormidden, verwijder de pit en schil en snijd het vruchtvlees in dunne plakjes. Rasp de gember fijn. Meng in een kleine kom de mayonaise met de geraspte gember.
Tip: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft dus een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden!
Verdeel de rijst over grote kommen en garneer deze met het sesamzaad. Leg hiernaast de zoetzure radijsjes en komkommer, de zalmsnippers en de plakjes avocado. Schep een lepel gembermayonaise in het midden en serveer de sojasaus erbij.
Tip: Wist je dat veel mensen een tekort hebben aan vitamine D? Deze vitamine versterkt het immuunsysteem en is nodig voor de opname van calcium. Vette vis, zoals zalm, zit er vol mee.
741
kcal
Energie (kcal)
3098
kJ
Energie (kJ)
36
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
74
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
4
g
Vezels
26
g
Eiwitten
4
g
Zout
met zoetzure radijsjes en komkommer
met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus