Toggle sidebar
Soep van geroosterde tomaat en paprika
Familie
Caloriebewust
Veggie
Soep van geroosterde tomaat en paprika

met zure room en gegratineerde broodstengels

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Amerikaans

Paprika is een befaamde bron van vitamine C. Wist je dat dit recept maar liefst 200% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bevat? Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Ovenschaal
Soeppan

Tags

Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Rode paprika

Rode paprika

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

2.5 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.99 tl

Volkoren puntje

Volkoren puntje

1.5 stuk(s)

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

25 gram

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de tomaten in kwarten en de rode paprika in repen. Hak de rode ui en de knoflook grof. Scheur de helft van de basilicumblaadjes grof. Bewaar de takjes.

Tip: Wist je dat minder vlees eten voordelen heeft voor je gezondheid? Het draagt bijvoorbeeld bij aan een lager risico op hart- en vaatziekten.

2
Groenten roosteren

Meng de tomaat, paprika, rode ui, de helft van de knoflook, de basilicumtakjes en de helft van de basilicumblaadjes in een ovenschaal of op een bakplaat met bakpapier. Besprenkel de groenten met de olijfolie, de zwarte balsamicoazijn en het paprikapoeder en meng goed. Breng op smaak met peper en zout en rooster de groenten 30 – 35 minuten in de oven.

3
Broodstengels maken

Snijd ondertussen het volkoren puntje in de lengte tot broodstengels van 1 – 2 cm breed. Leg de stengels op een bakplaat met bakpapier, besprenkel eventueel met een beetje olijfolie en bestrooi met de geraspte kaas en overige knoflook. Bereid ook de bouillon.

Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 ml bouillon per persoon en vul aan met 100 ml kokend water.

4
Broodstengels afbakken

Plaats de broodstengels boven de groenten in de oven en bak 10 – 12 minuten.

5
Soep pureren

Voeg ondertussen de groenten, inclusief het kookvocht, toe aan een soeppan. Pureer de groenten met een staafmixer en voeg de bouillon toe tot de soep de gewenste dikte heeft.

6
Serveren

Serveer de soep in een kom. Garneer de soep met de zure room en het overige basilicum. Serveer met de broodstengels.

Nutrition per serving

620

kcal

Energie (kcal)

2592

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

50

g

Koolhydraten

20

g

waarvan suikers

13.9

g

Vezels

23

g

Eiwitten

4

g

Zout

Met oventosti's en zure room

1/3
Familie
Veggie

met zure room en gegratineerde broodstengels

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

Met zure room en oventosti's

1/3
Familie
Veggie

met zure room en gegratineerde broodstengels

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met zure room en gegratineerde broodstengels

1/3
Familie
Veggie

met zure room en gegratineerde broodstengels

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room en gegratineerde broodstengels

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room en gegratineerde broodstengels

1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room en gegratineerde broodstengels

1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met zure room en gegratineerde broodstengels

1/3
Veggie
Philips Airfryer

met zure room en gegratineerde broodstengels

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room en gegratineerde broodstengels

1/3
Veggie

met zure room en gegratineerde broodstengels

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room en gegratineerde broodstengels

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Groentestamppot met vegetarische balletjes
Week zonder Vlees

met gestoofde cherrytomaten en grana padano

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met knapperig broodje camembert

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken