Toggle sidebar
Snelle wokschotel met gekruide kipfiletreepjes
Balans
Familie
Snelle wokschotel met gekruide kipfiletreepjes

met udonnoedels, zelfgemaakte woksaus en een gebakken ei

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Glasmie, rijstnoedels, ramen – noedels zijn er in verschillende vormen en maten. Vanavond kook je de dikste variant onder de Japanse noedels: de udonnoedel. Deze wordt gemaakt van tarwebloem, water en zout. Geen ei dus, en dat zorgt ervoor dat ze een mooie witte kleur hebben. In Japan worden ze vaak gegeten in lichte soepen, maar vanavond schitteren ze in een lekker wokgerecht, dat ook nog eens snel op tafel staat.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Cashewnoten
Soja
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Kleine kom
Hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Familie
Lekker snel
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Groentemix met wittekool

Groentemix met wittekool

gram

Oosterse wokmix

Oosterse wokmix

200 gram

Verse gember

Verse gember

1 tl

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Japans gemarineerde kipfiletreepjes

Japans gemarineerde kipfiletreepjes

100 gram

Cashewstukjes

Cashewstukjes

10 gram

Verse udonnoedels

Verse udonnoedels

100 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Preparation
1
Groenten bakken

Snijd de ui in dunne halve ringen. Verhit de helft van de zonnebloemolie in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui en de groentemix 3 – 4 minuten. Doe het deksel op de pan en bak nog 7 – 10 minuten.

Tip: Wist je dat de groentemix in dit gerecht uit maar liefst 5 verschillende soorten groenten bestaat? Namelijk prei, wortel, paprika, Chinese kool en witte kool? Samen met de ui heb je in.. zie fun facts

2
Woksaus maken

Rasp ondertussen de gember en knoflook met een fijne rasp (zie TIP). Meng in een kleine kom gember, knoflook, honing en 5 ml sojasaus per persoon.

Tip: In dit gerecht rasp je de knoflook, omdat je de gember ook raspt – zo ben je lekker snel klaar. Je kunt uiteraard ook een knoflookpers gebruiken, of de knoflook fijn snijden.

3
Kip bakken

Verhit de overige zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de gekruide kipfiletreepjes 5 – 8 minuten, of tot ze gaar zijn. Schep regelmatig om.

4
Mengen

Voeg de kipfiletreepjes, de zelfgemaakte woksaus en de noedels toe aan de groenten en meng het geheel zacht door, zodat de noedels loskomen.

5
Spiegelei bakken

Bak intussen in het bakvet van de kip 1 spiegelei per persoon. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de noedels met groenten en kip over de borden en breng eventueel verder op smaak met de overige sojasaus. Leg het spiegelei erop. Garneer met de cashewstukjes en gomasio. 

Tip: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Zink is betrokken bij veel dingen in het lichaam, waaronder een goede werking van het afweersysteem.

Nutrition per serving

383

kcal

Energie (kcal)

1601

kJ

Energie (kJ)

11.9

g

Vetten

1.7

g

waarvan verzadigd

56.5

g

Koolhydraten

18.9

g

waarvan suikers

7.9

g

Vezels

10

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

Snelle wokschotel met gekruide kipfiletreepjes
QUICK & EASY

met udonnoedels, zelfgemaakte woksaus en een gebakken ei

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met udonnoedels, cashewnoten en een gebakken ei

2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle wokschotel met gekruide kipfiletreepjes
QUICK & EASY

met udonnoedels, zelfgemaakte woksaus en een gebakken ei

2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle wokschotel met gekruide kipfiletreepjes
Balans

met udonnoedels, zelfgemaakte woksaus en een gebakken ei

2/3
Similar Recipes
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie

met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus

2/3
Familie
Veggie

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken