met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus
De spitskool zit al gesneden in je box. Hierdoor zet je gemakkelijk een lekkere maaltijd op tafel.
Allergens
Utensils
Tags
Wienerschnitzel van varkensvlees
1 stuk(s)
Jasmijnrijst
75 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Gesneden spitskool
100 gram
Wortel
1 stuk(s)
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Bosui
0.5 bosje(s)
Verse gember
1 tl
Zoutarme groentebouillon
180 ml
[Plantaardige] roomboter
1 el
Olijfolie
0.5 el
Suiker
0.5 el
Wittewijnazijn
1 el
[Plantaardige] mayonaise
1.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Snijd de voorgesneden spitskool eventueel nóg fijner voor je hem aan de kom toevoegt.
Tip 1: Kookt de rijst snel droog? Voeg dan extra water toe.
Tip 2: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle rijst, maar gebruik 2/3. De overige rijst kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.
Tip: Wees niet te zuinig met de roomboter, anders komt de paneerlaag van de schnitzel los tijdens het bakken.
Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden én gezonde spieren.
4055
kJ
Energie (kJ)
969
kcal
Energie (kcal)
46.9
g
Vetten
12.6
g
waarvan verzadigd
97.5
g
Koolhydraten
22.2
g
waarvan suikers
7.5
g
Vezels
35.3
g
Eiwitten
3.9
g
Zout
met zoete Aziatische saus, bosui en knapperige rauwkost
met zoete Aziatische saus, bosui en knapperige koolsla
met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus
met zoete Aziatische saus, bosui en knapperige koolsla
met zoete Aziatische saus, bosui en knapperige koolsla
met zoete Aziatische saus, bosui en knapperige rauwkost
met komkommer, cherrytomaten, munt en Griekse yoghurt