Toggle sidebar
Roti met pittige kippendij en aardappel
Wereldkeuken
Extra groente
Roti met pittige kippendij en aardappel

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min
Moeilijkheid: 2/3
Sydamerikansk

Twijfel je of een ei nog goed is om te eten? Leg je ei in een bakje of groot glas water. Een drijvend ei is niet vers. Let op: als je zout aan het water toevoegt, werkt de test nog sneller bij minder oude eieren.

Allergens

Tarwe
Mosterd
Ei

Utensils

Steelpan
Kom
Hapjespan met deksel

Tags

Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Kippendijfilet

Kippendijfilet

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Surinaamse kruiden

Surinaamse kruiden

1 zakje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Roti

Roti

1 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 160 graden. Snipper de helft van de ui. Snijd de andere helft in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Snijd de tomaat in blokjes. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Verwijder de steelaanzet van de haricots verts en snijd doormidden.

Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Kippendij bakken

Wrijf de kippendij in met peper en zout. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de kippendij 2 - 3 minuten per kant. Haal de kip uit de pan en leg apart. Voeg vervolgens de gesnipperde ui, knoflook, rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en tomatenblokjes toe aan de pan en bak 1 minuut.

3
Aardappelen koken

Bereid de bouillon. Voeg de aardappelen, Surinaamse kruiden en bouillon toe aan de hapjespan en kook, afgedekt, 5 minuten. Voeg vervolgens de haricots verts en de kippendij toe en kook, afgedekt, 10 minuten.

Weetje: Haricots verts zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn haricots verts rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

4
Zoetzuur maken

Halveer de komkommer in de lengte en verwijder met een lepel de zaadlijsten. Snijd in halve maantjes. Leg de komkommer en ui in een kom. Verhit in een steelpan per persoon: 1 el water, 1 el wittewijnazijn en 1/2 el suiker. Haal van het vuur wanneer de suiker opgelost is en giet over de komkommer en ui. Breng op smaak met peper en zout. Zet apart en schep regelmatig om.

5
Ei koken

Breng ruim water aan de kook in dezelfde steelpan, of gebruik een waterkoker. Kook de eieren in de steelpan in 8 - 10 minuten hard. Spoel de eieren met koud water en pel ze. Verwarm de rotiplaat zonder verpakking 3 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de aardappelen en haricots verts over diepe borden en schep de saus eroverheen. Leg de kippendij erbovenop. Garneer met het gekookte ei. Serveer met de rotiplaat en de zoetzure komkommer.

Nutrition per serving

777

kcal

Energie (kcal)

3253

kJ

Energie (kJ)

26.6

g

Vetten

5.8

g

waarvan verzadigd

86.8

g

Koolhydraten

10.8

g

waarvan suikers

15.4

g

Vezels

44.4

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

Pittige roti met kippendij en aardappel
Wereldkeuken

met sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Surinaamse stijl curry met kipfilet en roti
Wereldkeuken

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Surinaamse stijl curry met kip en roti
IETS EXTRA'S

met gekookt ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Roti met pittige kippendij en aardappelen
Wereldkeuken

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Roti met pittige kippendij en aardappelen
Wereldkeuken

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Surinaamse stijl curry met kippendij en roti
Tropische Toppers

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Roti met pittige kippendij en aardappelen
Wereldkeuken

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Surinaamse stijl curry met kip en roti
IETS EXTRA'S

met gekookt ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Roti met pittige kippendij en aardappel
Wereldkeuken

met haricots verts en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Surinaamse stijl curry met kippendij en roti
UNIEKE SMAKEN

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Surinaamse stijl curry met kippendij en roti
Wereldkeuken

met ei, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Surinaamse stijl kipcurry met roti
IETS EXTRA'S

met gekookt eitje, sperziebonen en zoetzure komkommer

45 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes
20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
20 min 2/3
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken