Toggle sidebar
Romige orzo met witloof
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Romige orzo met witloof

met ham en kaas

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar het is eigenlijk een pastasoort. Het heeft zijn naam aan de vorm te danken: een gerstkorrel. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 270 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Koekenpan
Hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Familie
Caloriebewust
Extra groente
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Witlof

Witlof

1.5 stuk(s)

Achterham

Achterham

4 plak(ken)

Orzo

Orzo

75 gram

Kookroom

Kookroom

50 ml

Geraspte emmentaler

Geraspte emmentaler

25 gram

Nootmuskaat

Nootmuskaat

1 snufje

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Preparation
1
Snijden

Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de onderkant van de witloofstronken en snijd de witloof doormidden. Verwijder de harde kern. Snijd vervolgens in de breedte in dunne repen.

Tip: Wist je dat witloof rijk is aan calcium voor sterke botten en tanden, kalium voor een gezonde bloeddruk en vezels voor gezonde darmen en een sterk immuunsysteem?

2
Bakken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de sjalot en knoflook 2 minuten aan. Voeg de witloof toe en meng goed door. Bewaar eventueel wat van de witloof om als garnering te gebruiken. Dek af en laat 8 - 10 minuten bakken. Roer af en toe door.

Tip: Vind je de witloof nog te bitter? Voeg dan 1 tl honing per persoon toe.

3
Ham bereiden

Snijd ondertussen de achterham in dunne repen en vervolgens in kleine blokjes. Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en bak de achterham in 7 - 9 minuten knapperig en bruin.

4
Orzo garen

Voeg de orzo toe aan de witloof en meng goed door. Voeg de room en per persoon: 175 ml water en 1/4 bouillonblokje toe. Roer goed door en laat, afgedekt, 10 - 12 minuten heel zacht koken. Schep tussendoor af en toe om en voeg eventueel wat extra water toe als de orzo aanbakt.

5
Ham en kaas toevoegen

Haal het deksel van de hapjespan en voeg de gebakken achterham en 3/4 van de geraspte emmentaler toe. Rasp een snufje van de nootmuskaat boven de hapjespan. Meng alles goed door, verhit nog 2 minuten en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de orzo over diepe borden en werk af met de overige geraspte emmentaler. Garneer met de eventueel bewaarde witloof.

Nutrition per serving

2515

kJ

Energie (kJ)

601

kcal

Energie (kcal)

26

g

Vetten

15

g

waarvan verzadigd

60

g

Koolhydraten

7

g

waarvan suikers

6.8

g

Vezels

30

g

Eiwitten

3

g

Zout

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met gebakken ham

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met tomaat en Siciliaanse kruiden

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met gomasio, rode peper en roerbakgroenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met citroen, amandelschaafsel en courgette

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken