Toggle sidebar
Roerbaknoedels met boerenworst
Familie
Caloriebewust
Roerbaknoedels met boerenworst

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Chinees

De spitskool zit al gesneden in je box. Hierdoor zet je gemakkelijk een lekkere maaltijd op tafel.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Vis
Zwaveldioxide en sulfiet
Soja
Gluten
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan
Rasp

Tags

Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Healthy-lunch-break
Ingrediënten
Verse gember

Verse gember

1.25 tl

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.25 bosje(s)

Varkensboerenworst

Varkensboerenworst

1 stuk(s)

Volkoren noedels

Volkoren noedels

50 gram

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

100 gram

Bulgogisaus

Bulgogisaus

20 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Sesamzaad

Sesamzaad

2.5 gram

Rode peper

Rode peper

0.13 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp.
  • Snipper de ui. Snijd de paprika in reepjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.
  • Snijd de bosui in fijne ringen. Houd een klein deel van het groene gedeelte apart voor de garnering.

 

2
Vlees bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Fruit de gember, knoflook, rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en ui 1 - 2 minuten.
  • Snijd het vel van de boerenworst open en knijp het vlees uit het vel. Druk met een spatel het worstvlees in kleinere stukken en roerbak 2 - 3 minuten.
  • Kook ondertussen de noedels 2 - 3 minuten in de pan met deksel. Voeg in de laatste minuut de gesneden spitskool toe en kook mee.

Weetje: Deze volkoren noedels zijn gemaakt van 100% volkorenmeel en bevatten in vergelijking met witte noedels niet alleen meer vezels, maar ook 3 tot 5 keer meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en vitamine B1, B2 en E.

3
Groenten bakken

  • Voeg de bulgogisaus, de bosui en de paprika toe aan de hapjespan en bak 4 - 5 minuten op middelhoog vuur. 
  • Giet de noedels en spitskool af en voeg toe aan de hapjespan.
  • Blus het geheel af met de sojasaus en per persoon: 1 tl wittewijnazijn en 1 el water (zie Tip).
  • Meng alles goed door elkaar en verhit nog 1 minuut op hoog vuur.

Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels met de groenten over de borden.
  • Garneer het geheel met de sesamzaadjes en het overige groene gedeelte van de bosui.

Nutrition per serving

610

kcal

Energie (kcal)

2554

kJ

Energie (kJ)

27.7

g

Vetten

7.4

g

waarvan verzadigd

58.2

g

Koolhydraten

14.2

g

waarvan suikers

10.1

g

Vezels

30

g

Eiwitten

3.1

g

Zout

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte bonenpasta, spitskool en champignons

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte-bonenpasta, spitskool en paprika

2/3
Familie
Caloriebewust

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte-bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

2/3
Caloriebewust

met zwarte bonenpasta, witte kool en courgette

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Bulgogi stir-fry met noedels en varkensvlees
Werkdag favorieten

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte-bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met wortel, prei en peterselie

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met spekjes, uienchutney en Belgische kruidenmix

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met bruine rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken