Toggle sidebar
Roerbaknoedels met boerenworst
Caloriebewust
Roerbaknoedels met boerenworst

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

Moeilijkheid: 2/3

Waar heeft 1 rode paprika 3 keer zoveel van als een sinaasappel? Het juiste antwoord vind je op de receptkaart! Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Soja
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan
Rasp

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Ingrediënten
Verse gember

Verse gember

1.5 cm

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

1.5 stuk(s)

Rode paprika

Rode paprika

0.5 gram

Varkensboerenworst

Varkensboerenworst

1 stuk(s)

Volkoren noedels

Volkoren noedels

50 gram

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

100 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Zwarte-bonenpasta

Zwarte-bonenpasta

12.5 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Sesamzaad

Sesamzaad

2.5 gram

Rode peper

Rode peper

0.13 stuk(s)

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een grove rasp. Snipper de ui. Snijd de paprika in reepjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd hem fijn. Snijd de bosui in fijne ringen. Bewaar een klein beetje groen apart om te garneren.

2
Worst bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de gember, knoflook, rode peper en ui 1 - 2 minuten. Snijd het vel van de boerenworst open en knijp het vlees uit het vel. Druk met een spatel het worstvlees in kleinere stukken en roerbak 2 - 3 minuten. Kook ondertussen de noedels 2 - 3 minuten in de pan met deksel. Voeg in de laatste minuut de gesneden spitskool toe en kook mee.

3
Groenten bakken

Voeg de zwarte-bonenpasta, de bosui en de rode paprika toe aan de hapjespan en bak 4 - 5 minuten op middelhoog vuur. Giet de noedels en spitskool af en voeg toe aan de hapjespan. Blus het geheel af met de sojasaus, 1 tl wittewijnazijn en 1 el water per persoon. Meng alles goed door elkaar en verhit nog 1 minuut op hoog vuur.

4
Serveren

Verdeel de noedels met de groenten over de borden. Garneer het geheel met de sesamzaadjes en het overige groene gedeelte van de bosui.

Nutrition per serving

2672

kJ

Energie (kJ)

639

kcal

Energie (kcal)

31

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

56

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

28

g

Eiwitten

3

g

Zout

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte-bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte bonenpasta, witte kool en courgette

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte bonenpasta, spitskool en champignons

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Bulgogi stir-fry met noedels en varkensvlees
Werkdag favorieten

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte-bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met zwarte-bonenpasta, spitskool en paprika

2/3
Familie
Caloriebewust

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met crème fraîche, pompoenpitten en linzen

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken