Toggle sidebar
Roerbak van vegetarische kipstukjes en sperziebonen
Veggie
Roerbak van vegetarische kipstukjes en sperziebonen

met zoetzure komkommer, rijst en een gebakken ei

Moeilijkheid: 2/3
Thais

Wist je dat sperziebonen oftewel prinsessenbonen officieel behoren tot de peulvruchten? Toch worden ze beschouwd als groente door de gelijkende gezondheidsvoordelen.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Soja
Gluten
Ei

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Hapjespan
Schuimspaan

Tags

Lekker snel
Veggie
Ingrediënten
Ei

Ei

1 stuk(s)

Gebroken sperziebonen

Gebroken sperziebonen

100 gram

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Vegetarische kipstukjes

Vegetarische kipstukjes

80 gram

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Zoet-pittige chilisaus

Zoet-pittige chilisaus

0.5 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Honing

Honing

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de sperziebonen. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de sojasaus, de knoflook, de zoete Aziatische saus en 1/2 el zonnebloemolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de vegetarische kipstukjes fijn en voeg toe aan de marinade. Meng goed en laat marineren in de koelkast.

2
Koken

Voeg aan de pan met water een snufje zout en de gebroken sperziebonen toe. Kook in 4 - 6 minuten beetgaar. Snipper ondertussen de sjalot. Haal de gebroken sperziebonen uit de pan met een schuimspaan en houd apart. Kook vervolgens in dezelfde pan de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen zonder deksel. Snijd de komkommer in de lengte in vier parten. Snijd vervolgens in staafjes van ongeveer 3 cm lang.

3
Bakken

Voeg de komkommer toe aan een kom en meng er per persoon 1 el wittewijnazijn en 1/2 tl suiker doorheen. Zet opzij en schep af en toe om. Voeg de sjalot en vegetarische kipstukjes met alle marinade toe aan een hapjespan op middelmatig vuur en bak 4 minuten. Verhit ondertussen 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan. Bak per persoon 1 spiegelei. Breng goed op smaak met peper en zout.

4
Serveren

Voeg de boontjes en zoet-pittige chillisaus toe aan de hapjespan. Bak al roerend nog 2 - 3 minuten. Verdeel de rijst over de borden. Schep de vegetarische kipstukjes en groenten op de rijst en leg het spiegelei erbovenop. Serveer met de zoetzure komkommer.

Nutrition per serving

3745

kJ

Energie (kJ)

895

kcal

Energie (kcal)

24

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

129

g

Koolhydraten

28

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

37

g

Eiwitten

4

g

Zout

met zoetzure komkommer, rijst en gebakken ei

25 min 2/3
Veggie

met rijst, zoetzure komkommer en gefrituurde uitjes

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met zoetzure komkommer, rijst en gebakken ei

25 min 2/3
Veggie

met rijst, zoetzure komkommer en gefrituurde uitjes

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met rijst, zoetzure komkommer en gefrituurde uitjes

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met bruine rijst, zoetzure komkommer en gefrituurde uitjes

25 min 2/3
Veggie

met zoetzure komkommer, rijst en gebakken ei

25 min 2/3
Veggie

met rijst, zoetzure komkommer en gefrituurde uitjes

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus

2/3
Familie
Veggie
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Penne met romige geitenkaassaus
Supersnel

met prei, champignons en amandelen

10 min 2/3
Veggie
Snelle bereiding
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken