Toggle sidebar
Pittige kokossoep met schelvis
Caloriebewust
Pittige kokossoep met schelvis

met verse udonnoedels, snijbonen en wortel

Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Schelvis is het hoofdingrediënt van welk bekende streetfoodgerecht? (Het juiste antwoord is: Fish & chips)

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Vis
Soja
Gluten

Utensils

Keukenpapier
Soeppan met deksel

Tags

Caloriebewust
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Snijbonen

Snijbonen

100 gram

Wortel

Wortel

150 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

125 ml

Gemalen citroengras

Gemalen citroengras

1 tl

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Schelvisfilet

Schelvisfilet

1 stuk(s)

Groentebouillon

Groentebouillon

300 ml

Verse udonnoedels

Verse udonnoedels

100 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Sambal

Sambal

0.5 tl

Preparation
1
Snijbonen snijden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de steelaanzet van de snijbonen en snijd de snijbonen in kleine stukjes.

2
Wortel snijden

Snijd de wortel in de lengte in kwarten en vervolgens in kleine blokjes. Schud of roer de klontjes uit de kokosmelk.

3
Smaakmakers bereiden

Verhit de zonnebloemolie in een wok of soeppan met deksel en fruit de knoflook 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de wortel toe en bak in 4 - 6 minuten beetgaar. Voeg in de laatste 30 seconden de sambal en het gemalen citroengras toe.

4
Koken en snijden

Voeg de bouillon, kokosmelk, sojasaus en snijbonen toe. Dek de pan af en breng het geheel aan de kook. Kook de soep 6 minuten op laag vuur. Dep ondertussen de schelvis droog met keukenpapier en snijd de schelvis in blokjes van 2 cm.

5
Soep vullen

Voeg de schelvis toe aan de wok of soeppan en laat de soep nog 2 minuten afgedekt koken. Haal het deksel van de pan, voeg de udonnoedels toe en kook nog 2 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de kokossoep met schelvis over de kommen.

Nutrition per serving

2498

kJ

Energie (kJ)

597

kcal

Energie (kcal)

31

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

47

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

29

g

Eiwitten

6

g

Zout

Met udonnoedels, snijbonen en peen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met udonnoedels, snijbonen en peen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met verse udonnoedels, snijbonen en wortel

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met verse udonnoedels, snijbonen en wortel

20 min 1/3

met verse udonnoedels, snijbonen en wortel

1/3
Makkelijk

Met udonnoedels, snijbonen en peen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Pittige kokossoep met schelvis
Eenpansgerecht

met verse udonnoedels, snijbonen en wortel

20 min 1/3
Similar Recipes

geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met spek, pecorino en een pittige tomatensaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken